Bodylab - Creatine pro

Hoe werkt creatine?
Tijdens de training moet de spier in korte tijd veel energie leveren. De energie om spiercontractie te bewerkstelligen is afkomstig van ATP. Dit wordt omgezet in ADP, fosfaat en energie. In de spieren wordt creatinefosfaat gevormd. Dit is een stof die als buffervoorraad voor energierijk fosfaat dient en ADP weer omzet in ATP.

Inname van Creatine verhoogt de concentratie van Creatinefosfaat in de spieren. Hierdoor is het lichaam langer in staat om energie aan de spieren te leveren. Je kan krachttrainingen intensiever uitvoeren en tegelijkertijd het uithoudingsvermogen verbeteren.

Kort gezegd zul je zwaarder en langer kunnen trainen. Creatine heeft ook nog eens de leuke bijkomstigheid dat het meer vocht vasthoudt in de spieren waardoor deze voller en harder zullen zijn.

Wanneer creatine gebruiken?
Creatine is het perfecte supplement als je in korte tijd meer spiermassa en/of kracht wilt opbouwen. Dus als je met je trainingsresultaten niet zo makkelijk meer vooruit komt of je gaat een nieuw extra zwaar trainingsschema beginnen dan is creatine het perfecte supplement.

Zijn de resultaten van creatine blijvend?
Zodra je stopt met het gebruik van creatine zullen na enkele weken je creatine voorraden weer leger raken. Dit betekend dat je de voordelen als bijvoorbeeld het vocht in de spieren zult verliezen. Maar omdat je met creatine zwaarder zult kunnen trainen dan normaal is het zeer belangrijk om tijdens gebruik van creatine je herstel te optimaliseren zodat je tijdens je creatine kuur zoveel mogelijk massa en kracht kunt opbouwen. Als je na het gebruik van creatine gewoon netjes blijft doortrainen en eten zul je alles wat je gedurende de kuur hebt opgebouwd gewoon vasthouden.

Herstel optimaliseren voor meer spieropbouw
Om spiergroei en herstel te stimuleren is het belangrijk om ongeveer elke 3 uur uw lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen. Een goed en evenwichtig voedingsschema is dan ook eigenlijk onmisbaar om zo veel mogelijk resultaat uit uw trainingen te halen.

Probeer ook elke nacht minimaal 8 uur te slapen. De slaap is het belangrijkste moment van herstel voor het lichaam.
Omdat eiwitten voor een (kracht) sporter zeer belangrijk zijn en deze niet alles altijd makkelijk uit de gewone voeding gehaald kan worden zijn eiwit shakes zijn dan ook ideaal om tussen de maaltijden of als aanvulling hierop te gebruiken. Er zijn een aantal zeer belangrijke momenten op de dag om uw eiwitten zeker te nemen.

1)Als u s’ochtends opstaat heeft uw lichaam bijna 8 uur lang geen voedingsstoffen binnengekregen. Op dit moment is hierdoor grote behoefte aan eiwitten om spiergroei en herstel in werking te zetten.
2)Na de training begint het lichaam het herstel, u kunt dan kiezen voor een eiwit shake maar bodylab.nl raadt u voor dit moment het product Post Workout aan waarin zich een uitgekiende combinatie van ingrediënten bevind om het lichaam alles te geven wat het nodig heeft na een intensieve work out.
3)Tijdens de nachtrust is voor het lichaam het belangrijkste moment van herstel. Het is dan ook zeer belangrijk dat er voor het slapen gaan een goede portie eiwitten wordt genuttigd waardoor het lichaam een constante aanvoer heeft van bouwstoffen en optimaal kan groeien en herstellen.

Het is ook zeer raadzaam om een Multi Pro te gebruiken zodat u ook alle vitaminen en mineralen dagelijks binnen krijgt.

Prijs/kwaliteit
De kwaliteit van de Bodylab.nl huismerk producten is zeker even goed als die van de ´grote` merken. Alle producten van het huismerk worden gefabriceerd onder HACCP+ standaards. Deze standaards gelden voor de productie van voedingssupplementen binnen Europa en waarborgen de kwaliteit van de producten.

Doordat het Bodylab label alleen wordt geleverd via internet en direct aan de consument, hebben wij geen last van duren promotiemiddelen en de kostprijsverhogende tussenhandelaren. Dit prijsvoordeel delen we met onze klanten waardoor u een lagere prijs betaald.

Combineer Bodylab Creatine Pro extra voordelig

Bodylab - Arginine AKG Pro

· Hardere spieren en ultieme pomp
· Snellere opname van eiwitten
· Betere doorbloeding van de spieren

Bodylab Arginine AKG Pro bevat L-Arginine alpha keto-glutarate (AAKG), deze vorm wordt vele malen beter door het lichaam opgenomen dan bijvoorbeeld gewone arginine.

Een belangrijke werking van AAKG is dat de hoeveelheid stikstof in het lichaam wordt verhoogt. De hoeveelheid stikstof in het lichaam geeft aan hoeveel eiwit het lichaam op kan nemen. Dit zorgt voor een beter herstel en opbouw van de spieren.

Daarnaast zorgt Arginine AKG pro voor een snellere en betere doorbloeding van de spieren. Het effect van betere doorbloeding zorgt ervoor dat de spieren de gehele dag voller en harder zullen zijn en dat er veel meer voedingsstoffen in de spieren terecht komen. Door deze verbeterde toevoer van voedingsstoffen wordt het herstel na de training gestimuleerd. Met Arginine AKG Pro zul je tijdens je training enorme pomps ervaren en merken dat je hierdoor meer herhalingen kunt maken dan voorheen.

Bodylab - Beta Alanine pro

De nieuwe creatine?

• Vertraagt de aanmaak van melkzuur
• Meer kracht
• Meer spieruithoudingsvermogen
• Sneller herstel tussen de sets
• Zowel geschikt voor krachtsporters als duursporters

Beta alanine is een zeer populaire naam in de sportwereld aan het worden. De grote U.S.A merken gebruiken Beta Alanine in diverse producten. Maar wij van Bodylab houden alles liever duidelijk en willen dat je échte kwaliteit krijgt voor de laagste prijs. Met Beta Alanine pro bieden we dan ook een pure Beta Alanine van de hoogste kwaliteit zodat je echt kunt ervaren waarom diverse wetenschappers en sporters zo ontzettend enthousiast zijn over wat ze noemen “de nieuwe creatine”.

Wat doet Beta Alanine nu precies?
Beta Alanine heeft directe invloed op de carnosine spiegels in het lichaam. Beta Alanine wordt in de wetenschap aangeduid als een “rate-limiting precusor of Carnosine”.

Door Beta Alanine te supplementeren zorg je voor optimale opbouw van de carnosine spiegels. Carnosine beïnvloedt de PH waarde binnen de spieren en door het optimaliseren van de Carnosine spiegels kan het lichaam zelf zo goed mogelijk de opbouw van melkzuur binnen de spieren vertragen.

De opbouw van melkzuur ook welk bekent als verzuring, zorgt voor het afnemen van de prestatie. Voor krachtsporters is dit het moment waarop de spieren beginnen te branden waardoor je niet meer verder kunt, voor sprinters het moment waarop je moet opgeven en ook lange afstandslopers zijn bekend met verzuring.

Verzuring uitstellen betekent 

> het uitstellen van de directe vermoeidheid in de spieren waardoor je nog een of meerdere herhalingen extra kunt maken, langer door kunt sprinten of met minder moeite je lange afstand kunt afleggen. 

> Het versnellen van het herstel van verzuring tussen de sets of sprints in waardoor je iedere set of sprint optimaal kunt presteren.


Langer gebruik voor beter resultaat
Door Beta Alanine pro dagelijks in te nemen gedurende een langere periode (ongeveer 10-12 weken) zorg je voor een optimale verhoging van de carnosine spiegels. Dit betekent dat Beta Alanine pro juist beter gaat werken na een aantal weken van gebruik. Het is niet nodig om een rustpauze in het gebruik van Beta Alanine in te lassen.

Gebruik - Creatine pro

Neem Creatine in met water, vruchtensap of een dextrose drankje. Heb je nooit eerder Creatine gebruikt of was de laatste inname meer dan een maand geleden, begin dan de eerste week met de opbouwfase.

Opbouw fase (5 dagen):
- Neem 4 maal per dag 5 gram (vol theelepeltje) Creatine
- Inname verspreid over de dag op vaste tijdstippen
- Neem bij voorkeur in op een nuchtere maag

Opvolgende weken:
- 2x per dag 5 gram
- Inname verspreid over de dag op vaste tijdstippen

Gebruik - Arginine AKG Pro

1) Neem dagelijks 3 gram (1 afgevlakte theelepel) Arginine AKG Pro met appelsap of een andere vruchtensap.

2) Neem Arginine AKG Pro 1 à 2 keer per dag, bij voorkeur 30 tot 45 minuten voor de training.

Gebruik - Beta Alanine pro

- Neem op trainingsdagen
2x daags een half theelepeltje (2,5 gram)
1 x in de ochtend en 1 x 45-60 minuten voor de training

- Neem op niet trainingsdagen
1x 1 half theelepeltje (2,5 gram) in de ochtend.

Samenstelling - Bodylab Creatine Pro

Samenstelling - Arginine AKG Pro

Samenstelling - Bodylab Beta Alanine pro