Universal - BCAA Stack
Universal BCAA stack is the perfect BCAA drink!
BCAA's van Universal zijn gecombineerd in de ideale 2:1:1 verhouding van Leucine:Isoleucine:Valine. Ze verhogen prestaties, geven energie, stimuleren de eiwitsynthese en voorkomen spierafbraak. Train je hard en zwaar, en wil je beter presteren en sneller herstellen? Met BCAA Stack krijg je de hoge dosering BCAA's die je nodig hebt!
Productinfo - Universal BCAA Stack
Wat zijn BCAA's?
BCAA's zijn Branched Chain Amino Acids (vertakte keten aminozuren) bestaande uit 3 essentiële aminozuren leucine, isoleucine, en valine. Ze worden essentieel genoemd omdat ze niet in het lichaam van de mens kunnen worden gemaakt. Ze moeten daarom in voldoende mate in de voeding aanwezig te zijn. Ze worden BCAA's genoemd omdat ze in een keten van atomen vertakt zijn in plaats van een lijn te vormen. Samen vormen ze ongeveer een derde van menselijk spierweefsel. De BCAA's bestaan uit 3 essentiële aminozuren: leucine, isoleucine, en valine.
De functie van BCAA's
Ze functioneren als stikstof-dragers die de spieren ondersteunen bij het samenstellen van andere aminozuren om spierweefsel te vormen. M.a.w. BCAA's combineren eenvoudigere aminozuren om spierweefsel te vormen. BCAA's stimuleren de productie van insuline, waarvan de belangrijkste functie is om bloedsuiker te laten opnemen door de spiercellen en als energiebron te laten gebruiken. Deze insuline productie bevordert de opname van aminozuren door de spieren.
Hoe werken BCAA's?
Tijdens een intensieve gewichtstraining is het lichaam normaal in een zeer catabolische (spierafbrekende) toestand. In deze tijd worden glycogeen voorraden snel uitgeput en moet de lever op zijn beurt L-Alanine omzetten in glucose om de spieren van energie te voorzien. Alanine vormt meer dan de helft van de aminozuur hoeveelheid die vrijkomt uit de spieren tijdens trainingen.
Het vrijkomen van BCAA's wordt over het algemeen gezien als het signaal aan het lichaam om te stoppen met de eiwitsynthese in de spieren, in het bijzonder gedurende tijden van stress zoals zware gewichtstrainingen. Supplementatie met BCAA's, in het bijzonder tijdens deze tijden van stress, kunnen dit signaal sterk beïnvloeden en het mogelijk maken om de proteïne synthese onverstoord verder te laten gaan.
Hoeveel BCAA's moet je nemen en wanneer? 4-8 gram BCAA's voor de training en 4-8 gram na de training is optimaal. Kleinere hoeveelheden zijn effectief maar als betere prestaties en herstel nodig zijn is een hogere doseringen effectiever. Het nemen van BCAA's direct voor of tijdens een zware gewichtstraining of cardio sessie zal de prestaties verhogen. BCAA's na de training nemen zorgt ervoor dat BCAA's in de spieren sneller worden vervangen, waardoor de spieren sneller herstellen en overtraining wordt voorkomen. Voor optimale resultaten is het wenselijk om je BCAA's apart van andere aminozuren te nemen vanwege het feit dat BCAA's met andere aminozuren concurreren voor wat betreft de opname in het lichamelijk systeem.
Gebruik - Universal BCAA Stack
- Neem 1 dosering BCAA Stack voor de training en 1 dosering na de training.
Samenstelling - Universal BCAA Stack
Per dosering (10 gr)
Glutamine 2.75 gr
Leucine (als L-leucine) 2.5 gr
Isoleucine (als L-isoleucine) 1.25 gr
Valine (als L-valine) 1.25 gr
Calorien 0
Vet 0
Koolhydraten 0