Recept
Banana Caramel Oats
Havermout of Oats zie je tegenwoordig overal terug komen. Dat is niet voor niets. Havermout is erg vezelrijk en daardoor blijf je lang verzadigd. Zeker met de toevoeging van eiwitpoeder, want ook eiwitten verzadigen lang. De eiwitten zijn niet alleen goed voor de verzadiging maar natuurlijk ook voor het herstel van de spieren. In dit recept is gekozen om de havermout op smaak te maken met Bodylab Vanille whey en als toppings worden banaan, Bodylab Coco Flakes en de Bodylab Proteinbar Banana Caramel gebruikt. Heerlijk clean cheaten dus! Meestal zal dit recept gemaakt worden als ontbijt. ’s Ochtend heb je niet veel zin om uitgebreid in de keuken houden. Daarom houden we dit recept lekker simpel.
Ingrediënten:
Voor één persoonWat heb je nodig?
- 30 g havermout
- 1 banaan
- 1 scoop Whey Protein Vanille
- 1 Protein Bar - Banana Caramel
- Coco Flakes
Bereiding:
-
Prak een halve banaan met 30g havermout en 1scoop whey. Voeg daarna 190ml warm water of melk toe. Begin met een scheutje en roer af en toe even. Op deze manier voorkom je dat het gaat klonteren.
-
Snijd hierna de proteinbar in tweeën en banaan in stukjes en voeg ze toe aan de havermout.
-
Maak het ontbijt nu af met Cocoflakes naar smaak. Enjoy clean cheating!!
