Wat is het beste voedsel voor de spieren? Sojamelk vs Magere Melk.
Ondanks wat de Oostenrijkse Eik in de film Pumping Iron zegt, is melk niet allen voor baby’s. Integendeel, melk kan een van de meest potente spierbouwers in de koeling zijn. In feite is het zo dat het grootste bestanddeel is van het spul dat in je shakebeker terechtkomt weiproteïne is een afleiding van koeienmelk.
Voedselgevecht
Sojamelk vs Mageremelk
Soja melk:
Calorieën: 35
Vet:2,2 Gram
Koolhydraten: 0,1 Gram
Proteïne: 3,7 Gram
Suiker: 0,1 Gram
Extra’s: Thiamine
Magere melk:
Calorieën: 35
Vet: 0 Gram
Koolhydraten: 4,9 Gram
Proteïne: 3,6 Gram
Suiker: 4,9 Gram
Extra’s: Calcium
Ondanks wat de Oostenrijkse Eik in de film Pumping Iron zegt, is melk niet allen voor baby’s. Integendeel, het kan een van de meest potente spierbouwers in de koeling zijn. In feite is het zo dat het grootste bestanddeel is van het spul dat in je shakebeker terechtkomt weiproteïne is een afleiding van koeienmelk. Er zijn veel andere variaties op de markt, maar als het gaat om het opbouwen van spiermassa, is het veelvuldig geteste en bewezen origineel nog steeds beste manier om kilo’s spiermassa te winnen.
Van koeienmelk is bekend dat het meer proteïne, fosfor en calcium bevat dan elke andere soort melk. Er is ook bewezen dat het risico op darmkanker en osteoporose vermindert.
