{"title":"Arginine","description":"\u003ch1 style=\"text-align: left;\" id=\"heading0\"\u003e\u003cstrong\u003eArginine \/ L-Arginine- Aminozuur - Effecten, Opname, Bijwerkingen\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\nDe meeste bodybuilders en krachtsporters zullen het gevoel wel kennen, het moment tijdens je training dat je spieren vol en hard aanvoelen, ook wel ‘pomp’ genoemd. Wanneer deze ‘pomp’ uitblijft kan dit vaak erg teleurstellend zijn. Gelukkig bestaan er supplementen die deze ‘pomp’ kunnen bevorderen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"show-for-large-up\"\u003e\n\u003col\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003ca href=\"#heading1\" data-ga-cat=\"Anchor_click\" data-ga-action=\"Arginine\" data-ga-label=\"Wat is arginine?\"\u003eWat is arginine? \u003c\/a\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003ca href=\"#heading2\" data-ga-cat=\"Anchor_click\" data-ga-action=\"Arginine\" data-ga-label=\"Arginine – verschillende bronnen\"\u003eArginine – verschillende bronnen\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003ca href=\"#heading3\" data-ga-cat=\"Anchor_click\" data-ga-action=\"Arginine\" data-ga-label=\"Voor wie is arginine geschikt? \"\u003eVoor wie is arginine geschikt? \u003c\/a\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003ca href=\"#heading4\" data-ga-cat=\"Anchor_click\" data-ga-action=\"Arginine\" data-ga-label=\"Hoe kan ik arginine deficiëntie voorkomen?\"\u003eHoe kan ik arginine deficiëntie voorkomen?\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003ca href=\"#heading5\" data-ga-cat=\"Anchor_click\" data-ga-action=\"Arginine\" data-ga-label=\"VKan ik arginine combineren met andere producten? \"\u003eKan ik arginine combineren met andere producten?\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003ca href=\"#heading6\" data-ga-cat=\"Anchor_click\" data-ga-action=\"Arginine\" data-ga-label=\"Hoeveel arginine heb je nodig?\"\u003eHoeveel arginine heb je nodig?\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003ca href=\"#heading7\" data-ga-cat=\"Anchor_click\" data-ga-action=\"Arginine\" data-ga-label=\"Hoe moet je arginine gebruiken? \"\u003eHoe moet je arginine gebruiken? \u003c\/a\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n    \u003ca href=\"#heading8\" data-ga-cat=\"Anchor_click\" data-ga-action=\"Arginine\" data-ga-label=\"Zijn er risico's of bijwerkingen van het nemen van arginine? \"\u003eZijn er risico's of bijwerkingen van het nemen van arginine? \u003c\/a\u003e\n  \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading1\"\u003e\u003cstrong\u003e1. Wat is arginine? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\nArginine (of L-arginine) is één van de 23 \u003ca href=\"http:\/\/www.bodylab.nl\/aminozuren.html\"\u003e aminozuren \u003c\/a\u003e. Arginine is een semi-essentieel aminozuur. Het wordt door je lichaam zelf aangemaakt, maar in bepaalde omstandigheden kan het voorkomen dat dit niet voldoende mate gebeurd. Op dit moment wordt het aminozuur essentieel. Daarom is het verstandig om extra arginine via je dagelijkse voeding en\/of supplementen binnen te krijgen. \u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading2\"\u003e\u003cstrong\u003e2. Arginine – verschillende bronnen\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\nNaast het zelf aanmaken van Arginine door je lichaam, zijn er twee kunstmatige bronnen waar arginine vandaan gehaald kan worden. Ze verschillen in termen van het productieproces en de kwaliteit van de gebruikte grondstoffen. \n\nDe eerste bron is de hoogwaardige arginine-base. Arginine-base bestaat uit plantaardige stoffen zoals tarwe en heeft een hoge zuiverheidsgraad. Arginine-base bestaat voor 98 tot 100 procent uit L-arginine en levert dus in verhouding veel L-arginine. \u003cbr\u003e\n\nEen alternatieve bron is arginine hydrochloride (arginine HCL). Deze bestaat uit 65 tot 85 procent L-arginine. \u003cbr\u003e\n\nDaarnaast krijg je arginine ook via je dagelijkse voeding binnen. Vooral dierlijke producten zoals vlees en vis zijn belangrijke bronnen van arginine, maar ook peulvruchten en noten. \u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading3\"\u003e\u003cstrong\u003e3. Voor wie is arginine geschikt? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\nArginine is vooral geschikt als supplement voor bodybuilders, krachtsporters en duursporters. Er zijn veel studies beschikbaar over het effect van arginine op het gebied van duursport, krachttraining en bodybuilding. \u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading4\"\u003e\u003cstrong\u003e4. Hoe kan ik arginine deficiëntie voorkomen? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\nBij zware fysieke inspanning kan de eigen arginine productie van het lichaam, evenals de inname van arginine via je voeding, onvoldoende zijn om aan de behoeften te voldoen. Vooral voor mensen die regelmatig sporten is het belangrijk een stabiele inname van arginine te hebben. Speciale, hoog gedoseerde supplementen kunnen je hierbij helpen. Ze zijn verkrijgbaar in poeder- of capsulevorm. Let bij het kiezen van het juiste supplement op het verschil tussen pure L-arginine en arginine HCL. \u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading5\"\u003e\u003cstrong\u003e5. Kan ik arginine combineren met andere producten?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\nHet is mogelijk om arginine te combineren met andere supplementen. Er zijn geen negatieve interacties met andere producten bekend. Het gebruik van arginine samen met beta-alanine en creatine wordt juist sterk aanbevolen.  \u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading6\"\u003e\u003cstrong\u003e6. Hoeveel arginine heb je nodig? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\nHoewel er vaak sprake is van een gewichtsafhankelijke dosering, wordt dagelijks een dosering van minimaal 3-5 g arginine aanbevolen. Veel fabrikanten vereenvoudigen de dosering door arginine in capsulevorm aan te bieden.  \u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading7\"\u003e\u003cstrong\u003e7. Hoe gebruik je arginine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\nOp trainingsdagen is het aan te raden om ongeveer 30-45 minuten voor je training een dosering arginine in te nemen. Op niet-trainingsdagen neem je een dosering arginine voor je ontbijt. \u003cbr\u003e\n\nOf je nu de voorkeur geeft aan capsules of poeder, neem je dosering arginine altijd met voldoende water in. Ook kun je de arginine toevoegen aan bijvoorbeeld je eiwitshake of pre workout supplement. \u003cbr\u003e\n\nHoewel je sommige van de voordelen van arginine direct merkt, zijn enkele van de voordelen van arginine pas na een aantal weken van gebruik merkbaar. Daarom raden we je aan om arginine voor een langere periode te gebruiken. \u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\" id=\"heading8\"\u003e\u003cstrong\u003e8. Zijn er risico's of bijwerkingen bij het gebruik van arginine? \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\nVoor gebruik van een arginine supplement moeten wel altijd de instructies van de fabrikant opgevolgd worden. Zoals met elk ander supplement, moet de aanbevolen dagelijkse dosering van elk product altijd worden nageleefd. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ligt meestal op drie tot vijf gram arginine. Het extra gebruiken van arginine supplementen is niet voor iedereen geschikt, dus lees daarom altijd eerst de instructies door.\u003c\/p\u003e\n","products":[{"product_id":"bodylab24-arginine-powder-500g","title":"Arginine Powder (500g)","description":"Arginine van Bodylab24 in de meest populaire vorm van arginine poeder, voor een goede dosering. Zuivere argininepoeder, vrij van overtollige additieven. 100% veganistisch, gemaakt van maïs of suikerbiet melasse.","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053597790321,"sku":"4260640850656","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/bild_3__1_1_f9ce430f-f2c6-466f-beab-2fd254fe80da.png?v=1788960689"},{"product_id":"bodylab24-aakg-500g","title":"AAKG (500g)","description":"\u003cb\u003eAAKG\u003c\/b\u003e – een vorm van L-arginine met hoge biologische beschikbaarheid.\u003cbr\u003e\nVaak gebruikt als \u003cb\u003eNO-booster\u003c\/b\u003e en geschikt als pre-workout supplement.","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42053599690865,"sku":"4260640851684","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/bild_5__2.png?v=1788960694"},{"product_id":"arginine-hcl-powder-300g","title":"Arginine HCl Powder (300g)","description":"Puur \u003cb\u003eL-arginine HCl-poeder\u003c\/b\u003e - ideaal om te combineren met andere poedersupplementen, zoals \u003ci\u003ecreatine, beta-alanine, L-citrulline, L-glutamine, taurine\u003c\/i\u003e of \u003ci\u003eL-tyrosine\u003c\/i\u003e, om er maar een paar te noemen. Op trainingsdagen wordt aanbevolen om het ongeveer 30 minuten voor de training te gebruiken.","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51927592665425,"sku":"4262410834583","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/1-bodylab-arginin-hcl-300g-1_2vk-iml.png?v=1788960651"},{"product_id":"aakg-300-tabletten","title":"AAKG (300 tabletten)","description":"\u003cb\u003e5000 mg AAKG in tabletvorm\u003c\/b\u003e – voor je dagelijkse supplementen routine.\u003cbr\u003e\n\u003cb\u003eHooggedoseerd arginine-alfa-ketoglutaraat\u003c\/b\u003e met een dagelijkse dosering van 4 tabletten. Ontwikkeld voor sportieve mensen; van recreatieve sporters tot atleten die regelmatig en intensief trainen. Van de beste kwaliteit voor een doordachte voedingsstrategie en een eenvoudige integratie in de persoonlijke trainingsroutine.","brand":"BODYLAB","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54721882882385,"sku":"4262410837942","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/2501\/4129\/files\/1-bodylab-aakg-300-tablletten.png?v=1788960640"}],"url":"https:\/\/www.bodylab.nl\/collections\/arginin.oembed","provider":"BODYLAB","version":"1.0","type":"link"}