Muscle & Fitness Ultimate Training SpecialF&L Publishing

4 x Pre-Black Friday Deals NAAR DEALS >
Whey Protein 2000g van €29,99 voor €22,- >BESTEL DIRECT!<

Ultimate Training Special - Muscle & Fitness

  • Bordevol trainingsschemas
  • Oefeningen voor elke spiergroep
  • De zin en onzin van cardio
  • Intensiteit verhogende technieken

  • Of je nu gaat voor krachttoename, vetverlies of spiergroei, een goed trainingsschema is belangrijk als je optimale resultaten wilt behalen. Deze special staat boordevol trainingsschemas die je direct kunt gebruiken. Maar bovenal leer je ze aan te passen aan jouw specifieke wensen door de uitgebreide uitleg van twee professionals met jarenlange ervaring in het vak, Harry de Jonge en René Groenen.

    Oefeningen voor elke spiergroep
    Een goede verdeling in spiergroepen maakt een training efficiënter en intensiever. De verdeling is op meerdere manieren te maken; afhankelijk van de hoeveelheid tijd die je in de sportschool door wilt brengen. We leggen de meest voorkomende verdelingen aan je uit en bespreken hoe je dit naar een schema omzet. Wil je je borstspieren vergroten, juist sterkere kuitspieren krijgen of triceps oppompen, in deze sectie vind je de beste oefeningen om dit voor elkaar te krijgen.

    De juiste technieken
    Het lichaam is in staat zich aan te passen aan gevraagde arbeid. Wil je effectief trainen, dan is het belangrijk de intensiteit van je training steeds op te voeren, zodat de spieren steeds weer geprikkeld worden - en dus sterker! In de Ultimate Training Special geven we je een overzicht van de meest voorkomende intensiteit verhogende technieken.

    Boordevol trainingsschemas
    In deze special vind je een groot aantal kant-en-klare trainingsschemas voor beginners, gevorderden en experts. Je kunt kiezen uit het trainen voor spiergroep of het trainen van je hele lichaam. Natuurlijk staat in elk schema het optimaal aantal sets en herhalingen. Door de opbouw van deze uitgave weet je wat je kunt doen om deze schemas te optimaliseren voor je eigen trainingen.

    Eten en uithoudingsvermogen
    De juiste voeding en een goede basisconditie zijn onmisbare pijlers als het gaat over effectief trainen. In deze uitgave lees je dan ook over de zin en onzin van cardio en leer je alles wat je moet weten over proteïnen, koolhydraten, vetten en supplementen.

    Onze service

    • Voor 22:00 besteld, morgen in huis
    • Gratis bezorging vanaf 20, -
    • Kado bij elke bestelling
    • Bereikbaar van 9:00-21:30 (ma-vrij)
    • Achteraf betalen mogelijk
    • Klanten beoordelen ons als uitstekend

    Goed te combineren met

    Shaker

    Shaker
    Bodylab24

    2.99