Dit is de pagina voor een 4days a week trainingsschema voor Droogtrainen. De ideale trainingsdagen bij een 4 daags per week schema zijn Maandag, Dinsdag, Donderdag en Vrijdag. De andere dagen zijn rustdagen. Je kan dit natuurlijk ook anders verdelen. Dag 1 begint met Borst en Biceps trainingen, op Dag 2 worden de Rug en Triceps aangepakt, op dag 3 de Benen en op dag 4 eindig je de trainingsweek met de schouders en triceps. Succes!