Wat is het beste voedsel voor de spieren? Kalkoen vs Ham
De kans is groot dat je moest kiezen tussen twee belangrijke proteïnebronnen tijdens de feestdagen: kalkoen en ham. Maar welke van de twee is nou het hoogst in eiwitpercentage en daarmee het beste om te eten? Lees snel verder voor het antwoord!
Voedselgevecht
Kalkoen vs Ham
Aantallen per 90 gram
Kalkoen:
Calorieën: 170
Zout: 70 Milligram
Vet: 5 Gram
Koolhydraten: 0 Gram
Proteïne: 29 gram
Ham:
Calorieën: 163
Zout: 1304 Milligram
Vet: 9 Gram
Koolhydraten: 4 Gram
Proteïne: 17 gram
De kans is groot dat je moest kiezen tussen twee belangrijke proteïnebronnen tijdens de feestdagen: kalkoen en ham. Om de beste kwaliteit binnen te krijgen, wil je zoveel mogelijk spieren opbouwende proteïne binnen krijgen, dus hou het bij de veel geteste waarde: kalkoen. Het geeft je meer proteïne per portie en is minder zout. Kalkoen zonder vel en ham zitten dicht bij elkaar wat betreft calorieën, maar kalkoen bevat iets meer proteïne. Het grootste verschil zit hem in het zout. Veel zout kan leiden tot een hoge bloeddruk, wat weer tot hartkwalen kan leiden. Je zult toch al bakken van dat spul binnen krijgen, dus als je ergens wat weg kan laten, doe het dan.
WINNAAR: KALKOEN
