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So erreichst Du Dein Eiweiß-Soll!

Was die Aufnahme von ausreichend Eiweiß betrifft, bleiben viele Menschen unter dem empfohlenen Tages-Soll. Über den Tag wird zum belegten Brot, Sandwich oder Salat gegriffen, am Abend folgt eine no...

Weight Gainer vs. Whey Protein

Du gehst regelmäßig ins Fitness-Studio aber die erwünschten Resultate lassen auf sich warten? Trotz harten Trainings nimmst Du nicht an Muskelmasse zu? Dann mag ein sogenannter Weight Gainer eine s...

Sporternährung und Supplements für mehr Muskelmasse

Sporternährung und die tichtigen Supplements sind ein wichtiger Teil auf dem Weg zu mehr Muskelmasse. Ist Dein Training auf Dein Ziel abgestimmt, sorgst Du für ausreichend Ruhe, Erholung und die ri...

Wheyprotein und Fitness. Welche Rolle spielt Whey im Sport?

Professionelle Bodybuilder auf Wettkämpfen wie Mr. Olympia, die beliebtesten Fitnessmodels in den sozialen Netzwerken und die Stars im lokalen Fitnessstudio haben alle etwas gemeinsam. Neben der Ta...

Was ist Trockentraining?

Trockentraining, auch CUTTEN genannt, ist in der Fitness- und Bodybuilding-Welt eine bekannte Trainingsform. Durch Trockentraining will der Bodybuilder, z.B. vor einem Wettkampf, seinen Fettanteil ...

Muskelaufbau beginnt mit dem Frühstück

Wie der Volksmund so schön sagt - gut begonnen ist halb gewonnen. Das gilt erst recht im Zusammenhang mit angestrebtem Muskelaufbau. Ein reichhaltiges Frühstück, das ausreichend mit Nährstoffen ver...