Artikelen NL

Natasja Evers - Dagboek

Maar wat eet je dan allemaal op een dag? Ook een vraag die ik geregeld krijg. Daarom heb ik een dag bij gehouden wat ik allemaal eet, inclusief foto’s. Let wel, dit is natuurlijk afgestemd op mijn ...

Pieters trainingsschema's Deel 1

Wil je als sporter vooruitgang blijven boeken dan is een goed trainingsschema een must have. Dat geld zeker ook voor bodybuilders. Doe je dit niet dan zal je niet het maximale uit jezelf kunnen hal...

Natasja Evers - Tips voor meiden

In navolging op het 2e blog van Natasja Evers Soms zit het mee, soms zit het tegen!, nu het 3e blog. Regelmatig krijg ik de vraag van andere meiden of ik nog tips heb. Zelf heb ik niet gestudee...

Natasja Evers - Soms zit het mee, soms zit het tegen!

In mijn vorige blog heb je kunnen lezen dat ik mee doe aan een traject om in december op het podium van de Flexcup te staan. Elke maand heb ik een meting. Ik krijg dan een nieuw trainings- en voedi...

Pieters voedingsstrategieën - Deel 2

In mijn vorige blog (Voedingsstrategieën Deel 1) heb ik beschreven hoe ik de macronutriënten zo effectief mogelijk gebruik om droog te worden en tegelijkertijd spiermassa op te bouwen. Aanvullend h...

Pieters voedingsstrategieën - deel 1

In mijn vorige blogs Trainingsprincipes Deel 1 en Trainingsprincipes Deel 2 heb ik diverse punten besproken om je training te kunnen verbeteren. Het resultaat van je training is niet alleen afhanke...