Magazine

Muskelaufbau beginnt mit dem Frühstück

Wie der Volksmund so schön sagt - gut begonnen ist halb gewonnen. Das gilt erst recht im Zusammenhang mit angestrebtem Muskelaufbau. Ein reichhaltiges Frühstück, das ausreichend mit Nährstoffen ver...

Frauen und Krafttraining - passt das?

Die Fragen und Vorurteile in Bezug auf Frauen und Krafttraining sind so alt wie die Wege nach Rom. Seit einigen Jahren frequentieren glücklicherweise mehr und mehr weibliche Athleten die Krafträume...

Abnehmen und Muskelwachstum - geht das?

Regelmäßig werde ich nach meinen derzeitigen Trainingsphasen befragt - BULKEN oder CUTTING, anders ausgedrückt - abnehmen oder Training zum Muskelwachstum. Meine Antwort mag zunächst irritieren. Ic...

Zehn Muskel-Aufbau-Tipps

Heute gebe ich Antworten auf eine der wohl meistgestellten Fragen in der Kraftsportszene - und dies unabhängig von Alter, Geschlecht oder Leistungsstand des Athleten. Zu einem bestimmten Zeitpunkt ...

Übungen für einen gestählten Oberkörper

Trainingsschwerpunkt bei den meisten Kraftsportlern ist zweifellos die Oberkörpermuskulatur, die Brust-, Rücken-, und Schulter-Muskeln sowei den Bizeps umfasst. Ein perfektes Workout sorgt hier sch...

3 Tipps für einen stärkeren Bizeps!

Warum nur gibt es für so wenig Arm-Muskeln eine so große Zahl an verschiedenen Übungen? Ganz einfach - ein kräftig modulierter Bizeps erfordern den Einsatz variierter Übungen. Auf den ersten Blick...