Magazine

Whey oder Whey Isolat - wo liegen die Unterschiede?

Da der Unterschied zwischen Molkenprotein (Whey Protein) und Molkenprotein-Isolat (Whey Protein Isolat) vielen unbekannt ist, wird in diesem Blog auf den Unterschied zwischen diesen beiden Eiweißar...

Natasja Evers - Eiweiße, wie, wann und warum werden sie genutzt.

Eiweiße bilden die Bausteine der Muskulatur. Indem Du trainierst, sorgst Du für einen ständigen Muskelanreiz. Ausreichend Protein ist unverzichtbar für das Muskelwachstum, den -erhalt und die Muske...

Pieters Erfolgsrezept für eine stärkere Brustmuskulatur.

Das Training der Brustmuskulatur wird oft als eines der einfachsten Trainingseinheiten angesehen. Viele Menschen kommen jedoch nicht schnell voran. Pieter gibt 6 Tipps für noch größere Brustmuskeln.

Tipps für Einsteiger - Teil 2

Niemand ist gerne der unbedarfte Anfänger im Studio. Dennoch sollte man sich immer vor Augen führen, dass alle hier klein angefangen haben und in der gleichen Situation waren. Unabhängig von ihrem ...

Tipps für Einsteiger - Teil 1

Vermeide typische Anfängerfehler, baue Muskeln auf und in einigen Wochen mit intensivem Training und der richtigen Ernährung ist der Bauch weg! Wir geben hier ein paar Tipps zum richtigen Einstieg.

Ernährungsprogramm zum Muskelaufbau - Teil 8

Einige wichtige Ausnahmen vom GI-Standard (GI = Glykämischer Index) haben wir bereits kennengelernt. Etwa kann der Verzehr von Kohlenhydraten u.a. zu unerwünschten Fettanlagerungen beitragen. Richt...