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Eiweißriegel und Muskelaufbau - sinnvoll?
Eiweißriegel sind heute ein beliebter Snack unter Athleten und das nicht nur in Muskelaufbauphasen. Mittlerweile gibt es ein riesiges Angebot an Proteinriegeln in den unterschiedlichsten Größen und...
Gym Talk zum Thema optimale Trainingsanreize für effektives Muskelwachstum
Welche Anzahl an Wiederholungen und Sets bieten den richtigen Trainingsanreiz für maximales Muskelwachstum? Diese Eingangsfrage gehört wohl zu den meistgestellten Fragen im Studioumfeld. Zahlreiche...
Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 5
Fleisch und Gemüse sind die letzten beiden Dinge, die für Deinen Muskeaufbau wichtig sind. Daher sind sie Thema in diesem kurzen und abschließenden Blog.
Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 4
Nach den ersten drei Blogs zurm Thema Ernährung im Muskelaufbau geht es heute speziell um das Eier als Nahrungsbestandteil und Tipps zur Eiweißversorgung.
Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 2
Verglichen mit Protein spielen Kohlenhydrate zwar eine untergeordnete Rolle - aber wie bereits im letzten Blog angedeutet, benötigt der Körper, will er effektiv Muskeln aufbauen, einen Energieübers...
Muskelaufbau - eine wissenschaftliche Sicht!
Eine ausreichende Eiweißversorgung ist insbesondere in Muskelaufbauphase wichtig. Proteine sind die kleinsten Muskelaubausteine und bilden damit Grundlage für Wachstum und ihren Erhalt der Muskulatur.
