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Exzentrisches Krafttraining
Du kennst ohne Zweifel folgendes Szenario aus dem Studio: jemand legt immer größere Gewichte auf und mit Zunahme der Belastung fallen die Wiederholungen in den Sets umso schneller aus. Das birgt ni...
Fitness bereichert das tägliche Leben
Du wirst in Deinem Umfeld sicher auch häufiger mit der Frage konfrontiert, wie Du so fanatisch Fitnesssport betreiben und daran auch noch Gefallen finden kannst. Dass Du fast täglich ins Studio str...
Alles über das Handgelenk und den richtigen Griff!
Tatsache ist, dass Sport den Körper und die Gelenke belastet. Gleichfalls wissen wir, dass wir den Sport lieben und uns selbst zu verbessern suchen. Zu den stark beanspruchten Gelenken, besonders i...
Hunger beim Radrennen/Radtraining - der Hungerast
etzte Woche war es mal wieder so weit, mich überfiel mittem im Training eine Hungerattacke. Dies kommt ab und an vor, wenn ich im Vorfeld zu wenig gegessen habe. Zumeist bereiten mir drei Stunden R...
Tipps, damit die guten Jahresvorsätze kein Strohfeuer bleiben!
Die erhöhte Frequenz in vielen Studios lässt keinen Zweifel aufkommen, das Jahr 2018 hat begonnen. Den überschüssigen Fettpolstern (die nochmals durch lustvoll verbrachte Weihnachtstage angereicher...
Makronährstoffe und die Körpertypen nach Kretschmer - Teil II
In diesem 2. Blog schreibe ich über die richtige Auswahl der Nährstoffe und ihre Zusammensetzung zum Erreichen der gewünschten Ziele. Er enthält Infos zu Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine u...
