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Natasja Evers – Eine Woche auf dem Weg zum Podium

Der Bodybuilding Wettkampf naht, Training und Ernährung sind darauf abbgestimmt. Hier ein Einblick, wie eine meiner Wochen in der Vorbereitung aussieht

Tipps für Einsteiger - Teil 5

Gerade für Anfänger, die Muskeln aufbauen wollen ist die Kalorienbilanz nicht einfach zu errechnen. Mit der Zeit bekommt man ein gutes Gefühlt für Mengen und deren Inhalte. Dennoch gibt es ein paar...

Tipps für Einsteiger - Teil 4

Wie sollte Dein richtiges Outfit im Studio aussehen? Welche Schuhe, welches Zubehör ist sinnvoll, welche Ernährung ist sinnvoll? Einige Tipps.

Bankdrücken

Klimmzüge, Bankdrücken und Kniebeuge gehören zu den Grundlagenübungen im Studio (oder auch zu Hause). Das neue Video von Tim Whatever liefert Tipps rund um das Thema 'Bankdrücken'. Schaut einfach m...

Tipps für Einsteiger - Teil 3

Wieviel Sets und Wiederholungen sind sinvoll? Was ist Cardio-Training und was mache ich mit dem ersten großen Muskelkalter? Fragen über Fragen die sich viele Studioneulinge stellen.

Bodylab24 - Glucomannan Powder

GLUCOMANNAN ist ein natürlich vorkommender Ballaststoff, der wasserlöslich, sehr viskos und fermentierbar ist. Diese Eigenschaften machen Glucomannan zu einer idealen Ergänzung in puncto Gewichtsko...