Magazine

Trainings-Tipps von Pieter - Teil 1

Häufig macht sich im Fitness-Studio Ernüchterung breit: Warum geht's nicht schneller voran auf dem Weg zum Traumbody? Mitunter bleibt selbst 4-5maliges Workout in der Woche mit jeweils zweistündige...

Natasja Evers – Tipps für Frauen

Als Anschluß an meinen Blog "Mal läuft es gut, mal weniger!" hier mein neuer Blog mit Tipps zur Ernährung - speziell für Frauen. Ich werde oft nach Tipps zur Ernährung gefragt. Ich habe selber w...

Wissenswertes zum Sixpack V

Sie gehen nicht jeden Tag trainieren? Dann machen Sie auch nicht jeden Tag Bauchmuskeltraining. Maximum 2-3 intensive Bauch-Workouts in der Woche mit je 12-30 Wiederholungen je Einheit. Denken Sie...

Wissenswertes zum Sixpack IV

Teil IV der Serie 'Wissenswertes zum Sixpack' befasst sich mit den Ergänzungsmitteln, welche Sie parallel zur Ausbildung Ihres perfekten Sixpack einnehmen sollten.

Wissenswertes zum Sixpack III

Nachdem ich zuletzt kurz die verschiedenen Arten von Körperfett vorgestellt habe (Teil II) zeige ich im dritten Teil, wie auch Stressfaktoren erheblichen Einfluss auf die Ausbildung von Bauchfett h...

Natasja Evers - Mal läuft es gut, mal weniger

In meinem vorigen Blog konntest Du lesen, welch strammes Programm ich absolviere, um im Dezember einen Podiumsplatz beim `Flexcup` zu ergattern. Monatlich werde ich genau vermessen und erhalte ein ...