Elektrolyte

Elektrolyte sind Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium, die du hier als Pulver, Brausetabletten, Kapseln, Kautabletten, Sirup oder trinkfertig findest. Die Produkte unterscheiden sich vor allem im Natriumgehalt je Portion, im Kohlenhydratanteil und in der Form. Den Vergleich mit BODYLAB Electrolyte Powder und Brausetabletten findest du im Kaufratgeber unter den Produkten.

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Kaufratgeber

Elektrolyte: Formen, Kaufkriterien und Verwendung

430 mg

Natrium je Portion im BODYLAB Electrolyte Powder

4

Mineralstoffe – Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium – im BODYLAB Electrolyte Powder und in den Electrolytes Brausetabletten

0 g

Zucker je Portion im BODYLAB Electrolyte Powder

> 4 g

Kreatin als Creapure® je Portion im BODYLAB Electrolytes + Creatine Drink

Welche Elektrolyt-Produkte gibt es?

Elektrolyte gibt es als Pulver, Brausetabletten, Kapseln, Kautabletten, Sirup und als trinkfertiges Getränk. Die Formen unterscheiden sich im Natriumgehalt je Portion, im Kohlenhydratanteil und in der Handhabung.

Das BODYLAB Electrolyte Powder enthält je Portion 430 mg Natrium, 300 mg Kalium, 120 mg Calcium und 56 mg Magnesium, dazu B-Vitamine und Vitamin C. Für unterwegs gibt es die BODYLAB Electrolytes als vegane Brausetabletten im Röhrchen, mit Kreatin kombiniert den Electrolytes + Creatine Drink.

Pulver

frei dosierbar, ergiebig

Brausetabletten

vordosiert, kompakt

Kapseln

ohne Geschmack, nur mit Wasser

Kautabletten

ohne Anmischen

Sirup

zum Verdünnen für große Mengen

Dose

trinkfertig

Worauf solltest du beim Kauf von Elektrolyten achten?

Beim Kauf von Elektrolyten zählen fünf Punkte: Natrium je Portion, Kohlenhydrate ja oder nein, die Form, das Mineralstoff-Spektrum und der Preis pro Portion. Beim BODYLAB Electrolyte Powder stehen alle Werte je Portion in der Nährwerttabelle auf der Produktseite.

01 Natrium je Portion Natrium ist der Wert, in dem sich Produkte am stärksten unterscheiden. Vergleiche je fertiger Portion, nicht je 100 g Pulver.
02 Mit oder ohne Kohlenhydrate Zuckerfreie Elektrolyte liefern nur Mineralstoffe, isotonische Getränke zusätzlich Kohlenhydrate für lange Einheiten.
03 Form Pulver ist meist günstiger je Portion, Brausetabletten und Kapseln sind unterwegs praktischer.
04 Mineralstoff-Spektrum Erst ab 15 % des Nährstoffbezugswerts je Portion ist ein Produkt eine nennenswerte Quelle für einen Mineralstoff.
05 Preis pro Portion Packungspreis geteilt durch die Zahl der Portionen; die Portionszahl ergibt sich aus Füllmenge und Verzehrempfehlung.

Magnesium im Electrolyte Powder

Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zu einer normalen Muskelfunktion bei.

Eine Portion BODYLAB Electrolyte Powder liefert 56 mg Magnesium, das sind 15 % des Nährstoffbezugswerts. Für Natrium gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben; es wird nur als Gehalt ausgewiesen. Wichtig sind eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Elektrolyte im Vergleich

Die Tabelle vergleicht die BODYLAB-Elektrolyte und drei Ergänzungen aus dem Sortiment nach Form und Mineralstoffen laut Produktseite.

Produkt	Form	Salz je Portion	Kalium je Portion	Besonderheit
BODYLAB Electrolyte Powder	Pulver, 500 g	1,13 g	300 mg	Calcium 120 mg, Magnesium 56 mg, B-Vitamine, Vitamin C; 0 g Zucker
BODYLAB Electrolytes	Brausetabletten im Röhrchen	siehe Produktseite	siehe Produktseite	Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium; vegan; höchstens 2 pro Tag
BODYLAB Electrolytes + Creatine Drink	Pulver, 500 g	siehe Produktseite	siehe Produktseite	mehr als 4 g Kreatin als Creapure® je Portion, mit Magnesium, Kalium und Natrium
Powerbar 5 Electrolytes	Brausetabletten	0,63 g	150 mg	Calcium 60 mg, Magnesium 28 mg; einzelne Sorten mit Koffein
SaltStick Electrolyte Caps	Kapseln	0,55 g je Kapsel	63 mg je Kapsel	Calcium, Magnesium, Vitamin D
NOCCO Electrolyte	Dose, 355 ml	siehe Produktseite	siehe Produktseite	trinkfertig, mit Koffein

Wie werden Elektrolyte verwendet?

Elektrolyt-Pulver und Brausetabletten werden in Wasser aufgelöst und vor oder während der Belastung getrunken, Kapseln werden mit Wasser geschluckt. Bei den BODYLAB Electrolytes Brausetabletten ist eine Portion eine Tablette, höchstens 2 am Tag.

1 Pulver: 1 Portion laut Etikett in Wasser einrühren oder shaken
2 Brausetablette: 1 Tablette in Wasser auflösen, höchstens 2 am Tag
3 Kapseln: mit ausreichend Wasser schlucken

Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Häufige Fragen zu Elektrolyten

Was sind Elektrolyte?

Elektrolyte sind Mineralstoffe, die in Wasser gelöst als elektrisch geladene Teilchen vorliegen, im Körper vor allem Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium und Chlorid. Sie kommen in der normalen Ernährung vor; Elektrolyt-Produkte liefern sie in einer definierten Menge je Portion. Das BODYLAB Electrolyte Powder enthält je Portion 430 mg Natrium, 300 mg Kalium, 120 mg Calcium und 56 mg Magnesium.

Pulver, Tabletten oder Kapseln: Was ist besser?

Pulver, Brausetabletten und Kapseln unterscheiden sich vor allem in Handhabung und Preis pro Portion, weniger im Inhalt. Pulver ist frei dosierbar und meist am günstigsten je Portion, Brausetabletten sind vordosiert und kompakt, Kapseln kommen ohne Geschmack und ohne Anmischen aus. Von BODYLAB gibt es das Electrolyte Powder in der 500-g-Dose und die Electrolytes als Brausetabletten im Röhrchen.

Gibt es Elektrolyte ohne Zucker?

Ja, viele Elektrolyt-Pulver und Brausetabletten enthalten keinen oder kaum Zucker und liefern fast keine Kalorien. Kohlenhydrathaltige, isotonische Getränke kombinieren Elektrolyte dagegen mit Zucker und sind für lange Ausdauerbelastungen gedacht. Das BODYLAB Electrolyte Powder enthält 0 g Zucker und 5 kcal je Portion; isotonische Getränke findest du unter Hydration.

Wann nehme ich Elektrolyte ein?

Wann du Elektrolyte einnimmst, hängt von der Form und deiner Einheit ab: Pulver und Brausetabletten werden in Wasser gelöst vor oder während der Belastung getrunken, Kapseln lassen sich über längere Einheiten verteilen. Maßgeblich ist die Verzehrempfehlung auf dem Produkt. Bei den BODYLAB Electrolytes Brausetabletten sind es bis zu 2 Tabletten am Tag.

Kann ich ein Elektrolytgetränk selbst mischen?

Ein einfaches Elektrolytgetränk lässt sich aus Wasser, etwas Salz und Saft mischen, die genaue Zusammensetzung bleibt dabei aber eine Schätzung. Fertige Produkte weisen die Menge jedes Mineralstoffs pro Portion auf dem Etikett aus. Beim BODYLAB Electrolyte Powder sind das je Portion vier Mineralstoffe plus B-Vitamine und Vitamin C, ohne Zucker.