Magazine

Brennstoff für den nächsten Marathon: Tipps zur Ernährung

Das letzte Lauftraining vor dem nächsten Marathon ist vorbei. Ein Blick auf die Smartwatch verrät Dir, dass Du mindestens 30 Kilometer zurückgelegt und dabei etwa 800 Kalorien verbrannt habt. Chape...

Ein (noch besserer) Beach-Body in 2-3 Wochen

Stehst du kurz vor dem Urlaub und der Body ist noch nicht in Topform? Dann folge den Empfehlungen weiter unten und investiere etwas Zeit und Aufwand für einen tollen 'Beach-Body'.

Schlank werden mit Glucomannan?

Unzählige Ergänzungsmittel zum Schlankwerden überschwemmen derzeit den Markt, die natürlich alle Hilfe beim Abnehmen versprechen. Eine Substanz verdient dabei aus unserer Sicht gesonderte Beachtung...

Hunger beim Radrennen/Radtraining - der Hungerast

etzte Woche war es mal wieder so weit, mich überfiel mittem im Training eine Hungerattacke. Dies kommt ab und an vor, wenn ich im Vorfeld zu wenig gegessen habe. Zumeist bereiten mir drei Stunden R...

Makronährstoffe und die Körpertypen nach Kretschmer - Teil II

In diesem 2. Blog schreibe ich über die richtige Auswahl der Nährstoffe und ihre Zusammensetzung zum Erreichen der gewünschten Ziele. Er enthält Infos zu Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine u...

Ran an den Speck! - 10 Tricks, um ungeliebten Fettreserven den Kampf anzusagen.

Die Traumfigur ist für viele das Ziel beim Abnehmen und bei ihrer sportlichen Betätigung. Hier ein paar Tipps, um den Fettreserven den Kampf ansagen.