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Natasja Evers – Eine Woche auf dem Weg zum Podium

Der Bodybuilding Wettkampf naht, Training und Ernährung sind darauf abbgestimmt. Hier ein Einblick, wie eine meiner Wochen in der Vorbereitung aussieht

Tipps für Einsteiger - Teil 5

Gerade für Anfänger, die Muskeln aufbauen wollen ist die Kalorienbilanz nicht einfach zu errechnen. Mit der Zeit bekommt man ein gutes Gefühlt für Mengen und deren Inhalte. Dennoch gibt es ein paar...

Tipps für Einsteiger - Teil 4

Wie sollte Dein richtiges Outfit im Studio aussehen? Welche Schuhe, welches Zubehör ist sinnvoll, welche Ernährung ist sinnvoll? Einige Tipps.

Bodylab24 - Glucomannan Powder

GLUCOMANNAN ist ein natürlich vorkommender Ballaststoff, der wasserlöslich, sehr viskos und fermentierbar ist. Diese Eigenschaften machen Glucomannan zu einer idealen Ergänzung in puncto Gewichtsko...

Tipps für Einsteiger - Teil 1

Vermeide typische Anfängerfehler, baue Muskeln auf und in einigen Wochen mit intensivem Training und der richtigen Ernährung ist der Bauch weg! Wir geben hier ein paar Tipps zum richtigen Einstieg.

Ernährungsprogramm zum Muskelaufbau - Teil 6

Welche Fettarten sind gut, welche schlecht - nach Infos zur Bedeutung von Fett in der Ernährung von Sportlern einige Detailinformationen zu MCT, CLA, Transfetten und gesättigten Fettsäuren.