Koolhydraten

Koolhydraten zijn de meest effectieve brandstof voor het lichaam. Er is een verschil tussen langzame koolhydraten en snelle koolhydraten. Voor sporters is het belangrijk om voldoende koolhydraten binnen te krijgen en de juiste koolhydraten op het juiste moment. Hieronder vind je verschillende producten die goede koolhydraatbronnen zijn. Onderaan deze pagina staat extra informatie over koolhydraten. Mocht je extra hulp nodig hebben staat onze klantenservice natuurlijk altijd voor je klaar

143 produkte
·
  • Bestseller
Pure Muscle Gainer (2000g)
€ 54,99(€ 27,50 / 1 KG)
4.8/5 (9)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • Shake voor massa-opbouw
  • Levert 40g eiwit en 33g koolhydraten
  • Meer dan 400kcal per shake
  • Bevat creatine en een uitgebreid aminozuurprofiel
  • Heerlijke smaken beschikbaar
  • Bestseller
Maltodextrin (5000g)
€ 36,99(€ 7,40 / 1 KG)
4.2/5 (6)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • 100% maltodextrine van de beste kwaliteit
  • Hoog koolhydraatgehalte
  • Gemakkelijk verteerbaar
  • Zeer efficiënte energieleverancier
  • Voor gebruik vóór, tijdens en na de training
  • Ideaal als toevoeging aan eiwitshakes
    Sport Meal (2000g)
    € 36,99(€ 18,50 / 1 KG)
    4.8/5 (4)
    Bespaar 25% I Code: BL25
    • NU bij Bodylab
    • Drinksnack als tussendoortje
    • Bevat bijna 30g eiwit van melkeiwit
    • Meer dan 40g houtskooldiuretica uit havervlokken (slechts 5g suiker per portie)
    • Verrijkt met spijsverteringsenzymen
    • Met tal van vitaminen en mineralen
    • Diverse smaken verkrijgbaar
    • Lekker met water, vooral romig met magere melk of een plantaardig alternatief
      Pure Muscle Gainer - 2000g - Banane
      € 54,99(€ 27,50 / 1 KG)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • Shake voor massa-opbouw
      • Levert 40g eiwit en 33g koolhydraten
      • Meer dan 400kcal per shake
      • Bevat creatine en een uitgebreid aminozuurprofiel
      • Heerlijke smaken beschikbaar
      • Bestseller
      Energy Oats Bar (12x50g)
      € 14,99(€ 24,98 / 1 KG)
      4.7/5 (12)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • heerlijke havermout
      • waardevolle vetten
      • elke reep bevat 6g proteïne
      • verschillende mineralen
      • met vitamine B1 (thiamine )
      • verschillende smaken beschikbaar
      • Bestseller
      Weight Gainer (5000g)
      € 74,99(€ 15,00 / 1 KG)
      4.6/5 (29)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • Nieuwe smaken.
      • 55 g koolhydraten en 23 g eiwitten per 100 g poeder
      • 4 verschillende eiwitbronnen
      • 315 - 630 kcal per portie (afhankelijk van het lichaamsgewicht)
      • Gemakkelijk oplosbaar, verkrijgbaar in verschillende smaken
        Pure Oats (5000g)
        € 29,99(€ 6,00 / 1 KG)
        4.8/5 (6)
        Bespaar 25% I Code: BL25
        • van 100% natuurlijke havervlokken
        • zeer fijn gemalen en zeer goed verteerbaar
        • complexe en langzaam verteerbare koolhydraten
        • het hoge vezelgehalte bevordert de spijsvertering
        • ondersteunt een lang gevoel van verzadiging - ideaal voor diëten
        • gewoon toevoegen aan proteïneshake
        • heerlijke, fijne smaak
        • zonder kunstmatige toevoegingen
        • Du sparst -57%
        Cluster Dextrine – 100% sterk vertakte cyclische dextrine (1000g)
        € 34,99€ 14,99(€ 14,99 / 1 KG)
        5/5 (2)
        • Nieuw bij Bodylab24 - Cluster Dextrine® - 100% sterk vertakte cyclische dextrine
        • Een ideale energiebron voor de zware trainingen en het dagelijks leven
        • De goede opneembaarheid zorgt voor snelle en duurzame energie
        • Neutrale smaak (licht zoet) en zonder verdere toevoegingen
        • Het poeder wordt geleverd in een neutrale verpakking met een informatiesticker
        • Du sparst -11%
        Shot Bloks Mixed (18x60g)
        € 52,99€ 46,99(€ 43,51 / 1 KG)
        5/5 (1)
        Uitverkoop I geen code nodig
        • Calorie- en elektrolytenvoorziening
        • Perfect voor onderweg - handige verpakking
        • Met koolhydraten en kalium
        • Du sparst -24%
        Instant Rice Pudding (3000g)
        € 36,99€ 27,99(€ 9,33 / 1 KG)
        4.2/5 (9)
        • Bestaat uit rijstmeel - een koolhydraatleverancier met eiwitgehalte
        • Neutrale smaak - of met smaak en licht gezoet
        • Licht verteerbaar
        • Bereid eenvoudig rijstpudding met poeder en water
        • Kan worden gecombineerd met andere ingrediënten (fruit, noten, Flavour Drops of Flavour Flash) of kan worden gebruikt als toevoeging in een proteïne shake
        • Du sparst -21%
        • Bestseller
        Zero Drink (1000ml)
        € 18,99€ 14,99(€ 14,99 / 1 L)
        4.2/5 (125)
        • Calorie- en suikervrij1
        • Voor het bereiden van caloriearme drankjes
        • Verrijkt met B-vitaminen
        • Bevat Carnitine, dat een transportfunctie heeft bij de vetstofwisseling
        • Bestseller
        Hydrate & Perform (400g)
        € 7,99(€ 19,97 / 1 KG)
        5/5 (5)
        • Nieuw, verbeterd recept met verbeterde smaak
        • isotone dorstlesser
        • Magnesiumcarbonaat, natriumchloride, natriumcitraat
        • voor duursporters
        • Du sparst -13%
        • Bestseller
        Aqua Magnesium (500ml)
        € 2,29€ 1,99(€ 3,98 / 1 L)
        5/5 (2)
        • Dorstlesser
        • natuurlijk mineraalwater, magnesiumcarbonaat
        • kan spierfuncties ondersteunen
        Powergel Shots (60g)
        Powerbar
        Ausverkauft
        • Bestseller
        Powergel Shots (60g)
        € 3,09(€ 51,50 / 1 KG)
        5/5 (3)
        • Winegum met koolhydraten
        • Koolhydraten, eiwitten
        • Ideale energizer, zelfs tijdens de training
        Energy OatSnack (15x70g)
        € 29,99(€ 28,56 / 1 KG)
        4.8/5 (5)
        • ideale energieleverancier voor alle sportactiviteiten
        • 100% handgemaakt natuurproduct
        • geschikt voor vegetariërs en veganisten
        • Du sparst -20%
        • Bestseller
        PowerGel (24x41g)
        € 57,36€ 45,99(€ 46,74 / 1 KG)
        4.9/5 (10)
        • Fructose- en glucosebronnen
        • Extraratie natrium
        • voor gevulde energieopslag vóór het sporten
        Powertabs (120g)
        Isostar
        Ausverkauft
        Powertabs (120g)
        € 5,49(€ 45,75 / 1 KG)
        5/5 (1)
        • isotone tabletten
        • magnesiumcarbonaat, natriumchloride, vitamine B, C, E
        • vooral voor duursporters
        • Du sparst -13%
        Sport (30 vials 2x30 caps)
        € 57,35€ 49,99(€ 56,30 / 1 KG)
        5/5 (2)
        • Bevat een extra 300 mg L-carnitine per portie
        • Met 250 mg omega-3 per portie
        • Met vitaminen en mineralen
        • Ondersteunt je bij je dagelijkse training
        • 30 dagelijkse porties
        • Made in Germany
        • Du sparst -22%
        5 Electrolytes Sports Drink (12x10Tabs)
        € 71,88€ 55,99(€ 111,09 / 1 KG)
        5/5 (5)
        • Mineraal drankje
        • Natrium, chloride, kalium, magnesium, calcium
        • kan het mineralenevenwicht, veroorzaakt door intensieve sportbeoefening, in evenwicht brengen
        • Du sparst -20%
        • Bestseller
        Isomax - Blood Orange (1200g)
        € 34,99€ 27,99(€ 23,33 / 1 KG)
        • isotonisch sportdrankje
        • Glucose, maltodextrine, fructose, mineralen
        • kan de elektrolytenbalans aanvullen
        Jumbo (3520g)
        Scitec Nutrition
        • Du sparst -25%
        Jumbo (3520g)
        € 63,90€ 47,99(€ 13,63 / 1 KG)
        4.6/5 (11)
        • hoogwaardige weight gainer
        • alles-in-één product met koolhydraten, Whey Protein en creatine
        • ideaal voor spieropbouwende fasen
        Energy Bar (30x35g)
        € 23,70€ 21,99(€ 20,94 / 1 KG)
        • Energiereep
        • Vitaminen B1, B2, B6, C, niacine, E, havermout
        • voor de warming-up en tijdens de training
        • Du sparst -22%
        competition (672g)
        € 23,00€ 17,99(€ 26,77 / 1 KG)
        • Speciaal voor lange uithoudingsvermogenseenheden
        • Korte- en lange keten koolhydraten
        • B-vitaminen en vitamine C
        • Veganistisch

        Alles wat je wilt weten over Koolhydraten

        1. Wat zijn koolhydraten?

        Koolhydraten zijn één van de macro nutriënten en de belangrijkste brandstof voor het menselijk lichaam. Voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten zijn aardappelen, granen zoals tarwe en rijst en peulvruchten zoals bonen en linzen. Het menselijk lichaam breekt de koolhydraten af tot glucose en gebruikt dit als brandstof. Niet alle koolhydraten zijn gelijk. Er is een belangrijk verschil tussen langzame en snelle koolhydraten en vezels.

        2. Waar gebruikt het lichaam koolhydraten voor?

        Koolhydraten zijn de beste vorm van energievoorziening voor het lichaam. Efficiënter en effectiever dan bijvoorbeeld eiwitten of vetten. Misschien heb je dat zelf wel eens ervaren wanneer je voor het sporten vet of eiwitrijk gegeten hebt ipv koolhydraatrijk. In het lichaam worden koolhydraten verwerkt tot glucose en opgeslagen als glycogeen in de lever en spieren. Bij inspanning wordt als eerste aanspraak gemaakt op deze glycogeen voorraad. Wanneer er tussentijds niet opnieuw gegeten wordt en dus nieuw glycogeen is aangemaakt gaat het lichaam over tot het verbranden van vet of spiermassa.

        3. Hoe kies ik de juiste koolhydraten?

        Je kan koolhydraten onderscheiden in langzame koolhydraten en snelle koolhydraten. - Snelle koolhydraten geven de energie snel af aan het lichaam en zijn meer geschikt om tijdens of net voor/na de training te nemen.
        - Langzame koolhydraten hebben een geleidelijke afgifte. Buiten de training om is het beter om zoveel mogelijk voor langzame koolhydraatbronnen te kiezen. Je houdt op deze manier een geleidelijke afgifte van energie en voorkomt daarmee pieken en dalen in je energieniveau.
        De glycemische index is de belangrijkste tool om aan te geven of iets een langzame of snelle bron van koolhydraten is Koolhydraatbronnen met een glycemische index lager dan 50 worden langzame of complexe koolhydraten genoemd en producten met een glycemische index hoger dan 70 worden snelle of simpele koolhydraten genoemd.
        Voorbeelden van voeding met langzame koolhydraten zijn: Pure oats 100% Natural van Bodylab24, Energy Oats Bar van Bodylab24.
        Voorbeelden van snelle koolhydraten zijn: Malto Dextrine van Bodylab24, Fast Carbs van Bodylab24,

        4. Hoeveel koolhydraten heb je nodig?

        Er zijn verschillende meningen over het eten van koolhydraten. Veel diëten zijn tegenwoordig gebaseerd op het verminderen of weglaten van koolhydraten. In principe heeft het lichaam geen koolhydraten nodig om glucose of glycogeen aan te maken. Het lichaam is in staat op dit ook uit eiwitten of zelfs uit vetten te synthetiseren. Dit is echter niet erg efficiënt. Het lichaam van een sporter vraagt om energie. Voor de beste prestaties heeft je lichaam voldoende koolhydraten nodig. Het is aan jezelf om te bepalen hoeveel koolhydraten jij wilt binnen krijgen. Voor het de gemiddelde koolhydraat inname kan je een handige vuistregel gebruiken. 5gram koolhydraten per lichaamsgewicht per dag. Veel sporters berekenen zelf of met behulp van een coach of diëtist hoeveel kcal ze dagelijks nodig hebben om optimaal te presteren en maken hieruit een verdeling van koolhydraten op.
        Indien je aan fitness doet en spiermassa wilt opbouwen wordt veelal de volgende verdeling van macro nutriënten aangehouden:
        50-55% koolhydraten 30-35% eiwit 10-15% vet

        5. Voor wie zijn extra koolhydraten geschikt?

        Extra koolhydraten zijn vooral bedoeld voor sporters die intensief trainen en extra energie nodig hebben of moeilijk aankomen. Er is voor het lichaam geen betere brandstof dan koolhydraten. Vetten en eiwitten zijn veel minder effectief in het leveren van energie omdat het primair brand en bouwstoffen zijn.

        6. Behoren vezels ook tot koolhydraten?

        Vezels behoren ook tot koolhydraten. Ze spelen alleen wel een ondergeschikte rol in de productie van energie in het lichaam. Voor de spijsvertering zijn ze wel erg belangrijk. De zwelling van de vezels in de darmen stimuleert de stoelgang en voorkomt daarmee verstoppingen. Vezels zijn ook handig wanneer je in dieet fase bent.

        Ontvang 30% welkomstkorting!

        Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en mis geen aanbiedingen meer.

        Ik wil graag regelmatig per e-mail en post op de hoogte worden gehouden van actuele trends, aanbiedingen en waardebonnen van bodylab.nl. Je kunt je te allen tijde afmelden via de uitschrijflink in elke e-mail of via info@bodylab.nl. Met mijn registratie ga ik akkoord met de ALV en het Privacybeleid.

        Of volg ons op