Meine Tipps für ein motoviertes sportliches Winterhalbjahr!
1. Es gibt etwas, was Du wirklich gerne tust? Wenn Du gerne ins Studio, Laufen oder Walken gehst, dann mach jetzt genau das und es wird Dir auch im Winter Spaß. Du bist motiviert und raffst Dich schneller auf. Also geh nicht laufen, weil alle sagen, es ist gut für Dich, tu es nur wenn Du es auch willst.
2. Finde einen Sportfreund. Sport zusammen ist nicht bei jeder Sportart direkt gesellig, aber in der Regel motiviert man sich gegenseitig und zieht sich mit. Einmal vereinbart, sagt man eine Verabredung auch nicht mehr so schnell ab - der innere Schweinehund wird also überlistet.
3. Belohn Dich ab und an. Probier eine Sportart, die Du schon immer mal machen wolltest. Nutze z.B. die Wintersportarten und gehe Schlittschuhlaufen oder besuche einen neu angebotenen Fitnesskurs. Geh eine Runde schwimmen und belohn Dich mit einem Saunagang. Oder vielleicht ein neues Sportoutfit? Steck Dir kurzfristige Ziele und belohn Dich für Erreichtes. Shoppen und was Neues wirken doch immer wahre Wunder :).
4. Zusätzlich zu den kalten Wintermonaten sind da auch noch die vielen Feiertage mit dem leckeren Essen und den gemütlichen Abenden und ausgelassenen Feten mit Freunden und Familie. Nutze freie Zeiten zum Training und den Besuch im Studio - die Waage wird es Dir danken.
5. Und vielleicht das Wichtigste: Halte immer Dein Ziel im Auge. Jetzt ist Winter, aber der Sommer kommt, jeden Tag ein Stück näher und der nächste Urlaub ist auch schon bald. Die Sommerbodys werden im Winter gemacht!
Und? Gut über die Feiertage gekommen, ansonsten mit frischem Wind voran - neues Jahr, neues Glück!!
Liebe Grüße, Natasja
Wollt ihr mehr über mich und mein Fitnesstraining und meine Ernährung erfahren?
Verfolgt meine Fortschritte auf Instagram @natasjaevers, auf www.happygains.nl oder über die BLOGS bei Bodylab24.
