Tijdschrift

Spoedcursus - Vlees grillen

Grillen is slechts één manier om vlees op een heerlijke manier te bereiden en past bovendien perfect in een gezonde levensstijl. Er wordt vrijwel geen extra vet aan het vlees toegevoegd tijdens het...

Yoghurt of kwark met wei - om je vingers bij af te likken

Wei is een bestanddeel van melk. Wei is een bijproduct van de kaasproductie. Wanneer het water wordt verwijderd, ontstaat een eiwitrijk poeder dat snel door het lichaam wordt opgenomen. Eiwit is es...

Eiwitrijk dieet om spiermassa op te bouwen

Wil je meer spiermassa opbouwen? Je spieren laten groeien en in topvorm komen? Met de juiste training en voldoende eiwitinname bereik je je doel. Eiwitten dragen aanzienlijk bij aan de groei van sp...

Zo bereik je jouw eiwitdoel!

Als het gaat om voldoende eiwitinname, halen veel mensen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet. Ze eten de hele dag door een boterham, sandwich of salade, gevolgd door een gewone maaltijd in de...

Wei-eiwit en fitness. Welke rol speelt wei in de sport?

Professionele bodybuilders op wedstrijden zoals Mr. Olympia, de populairste fitnessmodellen op sociale media en de sterren van de lokale sportschool hebben allemaal iets gemeen. Naast hard trainen ...

Spieropbouw begint met het ontbijt

Zoals het gezegde luidt: een goed begin is het halve werk. Dit geldt zeker voor spieropbouw. ​​Een stevig ontbijt met voldoende voedingsstoffen hoort een vast onderdeel van je dieet te zijn. Het ho...