Tijdschrift

Zo bereik je jouw eiwitdoel!

Als het gaat om voldoende eiwitinname, halen veel mensen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet. Ze eten de hele dag door een boterham, sandwich of salade, gevolgd door een gewone maaltijd in de...

Gewichtstoename versus wei-eiwit

Ga je regelmatig naar de sportschool, maar blijven de gewenste resultaten uit? Ondanks intensieve training bouw je geen spiermassa op? Dan is een weight gainer wellicht een verstandige optie. We he...

Sportvoeding en supplementen voor meer spiermassa

Sportvoeding en de juiste supplementen zijn een belangrijk onderdeel van het vergroten van spiermassa. Als je training is afgestemd op je doel, je zorgt voor voldoende rust en herstel en je de juis...

Wei-eiwit en fitness. Welke rol speelt wei in de sport?

Professionele bodybuilders op wedstrijden zoals Mr. Olympia, de populairste fitnessmodellen op sociale media en de sterren van de lokale sportschool hebben allemaal iets gemeen. Naast hard trainen ...

Wat is droogtraining?

Droogtrainen, ook wel cutting genoemd, is een bekende trainingsvorm in de fitness- en bodybuildingwereld. Door middel van droogtrainen streeft de bodybuilder ernaar om zijn vetpercentage tot een mi...

Spieropbouw begint met het ontbijt

Zoals het gezegde luidt: een goed begin is het halve werk. Dit geldt zeker voor spieropbouw. ​​Een stevig ontbijt met voldoende voedingsstoffen hoort een vast onderdeel van je dieet te zijn. Het ho...