Bodybuilding

Er wordt door mensen vaak gezegd dat geen sport is maar een levensstijl. En dat komt omdat er meer bij komt kijken dan alleen die uren in de sportschool. Bodybuilding is tegenwoordig ontzettend populair en bijna iedereen kent wel iemand die fanatiek, bijna dagelijks, in de sportschool te vinden is. De ongekende populariteit van Bodybuilding tegenwoordig is te danken aan mannen als Lou Ferrigno en Arnold Schwarzenegger die met hun geweldige lichamen Bodybuilding echt op de kaart hebben weten te zetten. Door een bizarre dosis discipline, goede voeding en kei harde trainingen hebben zij dit weten te bereiken. Ook jij kunt dit bereiken met gerichte training, ongelofelijke trainingshardheid en speciale spieropbouwende producten.

230 produkte
·
  • Du sparst -19%
  • Bestseller
  • Top keuze
  • NEU
Whey Protein (2000g)
€ 69,90€ 56,90(€ 28,45 / 1 KG)
4.6/5 (739)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • #1 Whey Protein Shake in Europa
  • Wei-eiwit van topkwaliteit
  • Ideaal voor krachtsporters, fitnessatleten en vele andere atleten
  • Langdurig spieronderhoud en spieropbouw
  • Hoogwaardig voedingsprofiel
  • Perfect oplosbaar voor romige shakes
  • Laag vet- en koolhydraatgehalte

We houden onze belofte van kwaliteit:
Het BODYLAB Whey Protein Vanille in verpakkingen van 1 en 2 kilo is nu het enige wei-eiwit in Duitsland dat regelmatig wordt getest door het bekende SGS INSTITUT FRESENIUS op eiwit- en aminozuurgehalte.

  • Du sparst -19%
  • Bestseller
  • Top keuze
  • NEU
Whey Protein (1000g)
€ 36,99€ 29,90(€ 29,90 / 1 KG)
4.5/5 (1025)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • #1 Whey Protein Shake in Europa
  • Wei-eiwit van topkwaliteit
  • Ideaal voor krachtsporters, fitnessatleten en vele andere atleten
  • Langdurig spieronderhoud en spieropbouw
  • Hoogwaardig voedingsprofiel
  • Perfect oplosbaar voor romige shakes
  • Laag vet- en koolhydraatgehalte

We houden onze belofte van kwaliteit:
Het BODYLAB Whey Protein Vanille in verpakkingen van 1 en 2 kilo is nu het enige wei-eiwit in Duitsland dat regelmatig wordt getest door het bekende SGS INSTITUT FRESENIUS op eiwit- en aminozuurgehalte.

  • Bestseller
  • NEU
Creatine (Creapure®) (500g)
€ 28,99(€ 57,98 / 1 KG)
4.6/5 (14)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • 100% zuiver creatinemonohydraat als Creapure®
  • Zonder verdere toevoegingen
  • Draagt bij aan de energievoorziening van de spieren
  • Ideaal voor kracht- en spieropbouw
  • Bestseller
Creatine Powder (500g)
€ 19,99(€ 39,98 / 1 KG)
4.5/5 (145)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • 100% pure creatine monohydraat
  • 5 g per dagelijkse dosering
  • Neutraal van smaak
  • 100 doseringen per verpakking
  • Superscherpe prijs
  • Bestseller
BCAA (120 caps)
€ 12,99(€ 141,20 / 1 KG)
4.6/5 (22)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • Hoog gedoseerd
  • 2:1:1 verhouding
  • Super scherpe prijs
  • Bestseller
Creatine Monohydrate (180 Caps)
€ 16,99(€ 102,35 / 1 KG)
4/5 (25)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • NIEUW formaat bewezen kwaliteit in creatine capsules
  • Per dagdosering (5 capsules) 3g zuivere creatine*
  • Bevat creatine als creatine monohydraat
  • Zeer hoge biologische beschikbaarheid
  • Farmaceutisch zuivere kwaliteit

*Creatine verhoogt de fysieke prestaties tijdens trainingen met hoge snelheid in het kader van intensieve lichamelijke activiteit op korte termijn vanaf een dagelijkse inname van 3 g.
Het product is niet geschikt voor personen onder de 18 jaar.
Megadeal 1
Bodylab24
  • Du sparst -37%
  • Bestseller
Megadeal 1
€ 117,26€ 73,99(€ 29,60 / 1 KG)
4.6/5 (804)
  • Eiweit ondersteunt de opbouw van spiermassa
  • Creatin helpt prestaties te verbeteren
  • Met shaker en handschoenen
  • Du sparst -56%
  • Bestseller
BCAA Drink Powder Matrix Formula (300g)
€ 24,99€ 10,99(€ 36,63 / 1 KG)
4.5/5 (12)
  • BCAA drink met MATRIX Formula van Bodylab
  • Met meer dan 50% eiwit per portie
  • Bevat naast BCAA ook glutamine, vitaminen en magnesium
  • Ideaal na de training of voor het slapen gaan
  • Het mengsel van poeder en water maakt een fruitige dorstlesser
Sachet Whey Protein (30g)
Bodylab24
Ausverkauft
  • Bestseller
Sachet Whey Protein (30g)
€ 1,99(€ 66,33 / 1 KG)
5/5 (4)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • Nu NIEUW - onze kleine zakjes Whey Protein om uit te proberen
  • Elke zak bevat 30g poeder voor 1 portie
  • Er zijn verschillende Whey smaken beschikbaar om uit te kiezen
  • Vind nu jouw nieuwe favoriete smaak
  • Du sparst -42%
  • Bestseller
Creatine Boost Extreme (500g)
€ 32,99€ 18,99(€ 37,98 / 1 KG)
4.8/5 (4)
  • Meer dan genoeg creatine in het nieuwe creatine supplement
  • Meer dan 6g creatine monohydraat in elke portie Creatine Boost Extreme
  • Gecombineerd met CA-HMB, Beta Alanine en Betaine Hydrochloride
  • Van creatine is bewezen dat het de fysieke prestaties verhoogt*
  • Zeer goed oplosbaar poeder met fruitsmaak

(*Van creatine is aangetoond dat het de fysieke prestaties verbetert tijdens opeenvolgende perioden van kortdurende, zeer intensieve oefeningen. Het beste effect wordt bereikt met een dagelijkse inname van 3g creatine.)

  • Du sparst -42%
  • Bestseller
Creatine Extreme (500g)
€ 32,99€ 18,99(€ 37,98 / 1 KG)
4.7/5 (11)
  • Best PERFORMANCE product
  • Genoeg creatine in onze Extreme Line
  • Mix van verschillende hoogwaardige creatinesoorten
  • Het is aangetoond dat creatine de fysieke prestaties* verhoogt en voor extra kracht kan zorgen.*
  • Zeer goed oplosbaar poeder met smaak
  • Hoge biologische beschikbaarheid
  • Draagt bij tot de toevoer van energie naar de spieren

(*Van creatine is aangetoond dat het de fysieke prestaties verbetert tijdens opeenvolgende korte duurtrainingen met een hoge intensiteit. Het beste effect wordt bereikt met een dagelijkse inname van 3 g creatine.)

  • Bestseller
BCAA Powder (500g)
€ 19,99(€ 39,98 / 1 KG)
3.5/5 (6)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • BCAA in de verhouding 2:1:1
  • BCAA's behoren tot de essentiële aminozuren
  • Beste kwaliteit en ideaal supplement voor spieropbouw
  • Vooral populair bij kracht-, fitness- en duursporters
  • Het poeder heeft een neutrale smaak
  • 0g vet en koolhydraten
  • Du sparst -47%
Creatine AKG (120 Tabletten)
€ 16,99€ 8,99(€ 62,43 / 1 KG)
4.3/5 (3)
  • NIEUW bij Bodylab
  • Een combinatie van creatine* + B-vitaminen
  • 4,8g creatine AKG in een verhouding van 2:1 per dagelijkse dosis
  • Bevatten ook vitamine B6, B12 en niacine (B3)**
  • Praktische tabletvorm voor gemakkelijke dosering

*Creatine verhoogt de fysieke prestaties tijdens trainingen met hoge snelheid in het kader van intensieve lichamelijke activiteit op korte termijn vanaf een dagelijkse inname van 3 g.
**B6, B12 en niacine zijn onder andere betrokken bij het energiemetabolisme.
Het product is niet geschikt voor personen onder de 18 jaar.
    Whey Protein Crisp (300g)
    € 13,99(€ 46,63 / 1 KG)
    4.8/5 (4)
    Bespaar 25% I Code: BL25
    • Nu weer verkrijgbaar en in een nieuwe verpakking van 300g
    • Onze Whey Protein Crisp
    • Kleine balletjes Whey Protein Isolate, voor de extra knapperige portie eiwit
    • Ideaal als toevoeging aan shakes, muesli, kwark, yoghurt of ook aan een knapperige salade als topping
    • Du sparst -42%
    Creatine Extreme - 500g - Watermelon
    € 32,99€ 18,99(€ 37,98 / 1 KG)
    • Best PERFORMANCE product
    • Genoeg creatine in onze Extreme Line
    • Mix van verschillende hoogwaardige creatinesoorten
    • Het is aangetoond dat creatine de fysieke prestaties* verhoogt en voor extra kracht kan zorgen.*
    • Zeer goed oplosbaar poeder met smaak
    • Hoge biologische beschikbaarheid
    • Draagt bij tot de toevoer van energie naar de spieren

    (*Van creatine is aangetoond dat het de fysieke prestaties verbetert tijdens opeenvolgende korte duurtrainingen met een hoge intensiteit. Het beste effect wordt bereikt met een dagelijkse inname van 3 g creatine.)

      NEU
    Protein Coffee (1000g)
    € 34,99(€ 34,99 / 1 KG)
    5/5 (1)
    Bespaar 25% I Code: BL25
    • Protein Coffee in twee heerlijke smaken
    • Voor een proteïne- en cafeïnekick - in de smaken chocolade-caramel en espresso
    • Bevat 69 mg cafeïne per portie (bestaande uit 30 g poeder en 300 ml vloeistof)
    • Elke Protein Coffee bevat 20 g proteïne uit wei-eiwitconcentraat en -isolaat
    • Ideaal als ontbijt, tussendoor of voor de training
      Creatine Creapure® Drink (500g)
      € 29,99(€ 59,98 / 1 KG)
      5/5 (1)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • Nieuwe creatine drink bij Bodylab
      • Hoogwaardige Creatine Creapure®
      • Goed oplosbaar creatine monohydraat in fruitige smaken
      • Het is aangetoond dat een dagelijkse dosis van 3 g of meer creatine de fysieke prestaties verhoogt en voor extra kracht kan zorgen.
      • Hoge biologische beschikbaarheid
      • Draagt bij tot de energievoorziening van de spieren
        NEU
      Creatine Monohydrate Mega Caps (400 capsules)
      € 34,99(€ 63,39 / 1 KG)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • 400 Mega Caps met het beste creatine monohydraat
      • *Vanaf een inname van 3 g creatine is het fysieke prestatie verhogende effect van creatine bewezen
      • Creatine draagt bij aan de energievoorziening van de spieren
      • Creatine monohydraat van de beste kwaliteit met hoge biologische beschikbaarheid
      • Gemakkelijk mee te nemen, gemakkelijk te doseren en ideaal voor gebruik rond de training of gedurende de dag
      • Du sparst -35%
      Megadeal 1 met handschoenen
      € 113,76€ 73,99(€ 29,60 / 1 KG)
      4.5/5 (789)
      • Eiweit ondersteunt de opbouw van spiermassa
      • Creatin helpt prestaties te verbeteren
      • Met shaker en handschoenen
      • Du sparst -28%
      Gold Standard Workout Pack
      € 108,96€ 77,99(€ 52,13 / 1 KG)
      4.8/5 (16)
      • Snel absorberend whey-eiwit met whey-eiwitisolaat als belangrijkste ingrediënt helpt spieren op te bouwen en spieren te regenereren
      • 5g BCAAs in een verhouding van 2:1:1
      • Pre-Workout Shake met 175mg cafeïne, 1,5g beta-alanine, 3,4g creatine monohydraat, L-citrulline, L-carnitine
      • Bestseller
      Sample Box Whey Protein (8x30g)
      € 12,99(€ 54,13 / 1 KG)
      4.5/5 (977)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • Nu met nieuwe smaken - onze Sample Box Whey Protein
      • 8 verschillende Whey smaken om te testen
      • 1 sachet = 1 portie = 30 g wei-eiwit met tot 80% eiwitgehalte
      • Vind nu jouw nieuwe favoriete smaak
      • Bestseller
      Queen Whey (500g)
      € 19,99(€ 39,98 / 1 KG)
      4.5/5 (96)
      • Lekker romige eiwit shake verkrijgbaar in vele smaken
      • Perfecte oplosbaarheid in water en melk zonder te klonten
      • Speciaal ontwikkeld voor vrouwen
      • Bestseller
      Whey Protein (1000g)
      € 33,99(€ 33,99 / 1 KG)
      4.4/5 (22)
      • Hoogwaardige wei-eiwit
      • Met 27g eiwit per portie
      • Perfect oplosbaar in water of melk
      100% Pure Whey Protein (2000g)
      Multipower
      Ausverkauft
      • Bestseller
      100% Pure Whey Protein (2000g)
      € 89,99(€ 45,00 / 1 KG)
      5/5 (10)
      • Met 53% Cross-Flow gemicrofiltreerd wei-eiwitisolaat en 43% ultragefilterd wei-eiwitconcentraat
      • Slechts 1,4g koolhydraten per portie
      • Hoog in BCAA's (5,7g per portie) en glutamines (3,8g per portie)
      • Romige chocoladesmaak

      Bodybuilding - training, voeding en supplementen

      Bodybuilding gaat over het trainen van het lichaam om uiteindelijk de perfecte lichamelijke uitstraling te krijgen. De nadruk ligt op het opbouwen van spiermassa door intensieve krachttraining en consistente voeding.

      1. Wat is bodybuilding?

      Degenen die hun uiterlijk waarderen, die willen oefenen of gewoon de voorkeur geven aan een gezonde en vitale levensstijl, hebben veel verschillende manieren om dit te realiseren. Bodybuilding is een sport waarbij je je lichaam doelbewust en actief kunt definiëren. Professionele bodybuilders bereiden zich specifiek voor op competities. Veel amateur bodybuilders zien bodybuilding vaak meer als onderdeel van hun levensstijl. Om een positief effect te gaan merken van bodybuilding is naast reguliere training, een uitgebalanceerd dieet en passende supplementen nodig.

      2. Welke lichaamstypes moeten worden onderscheiden?

      Voor elk lichaam is bodybuilding anders en het is daarom belangrijk om enigszins inzicht te hebben in welk lichaamstype je hebt om hier vervolgens een passend dieet, de juiste training en geschikte supplementen bij te zoeken. Mensen als Arnold Schwarznegger en Lou Ferrigno bezaten naast een ijzeren dosis discipline, ook simpelweg een goede bouw en daarmee de perfecte basis om te beginnen met bodybuilden. Dat neemt natuurlijk niet weg dat ze er natuurlijk kei hard voor gewerkt hebben om er zo geweldig uit te gaan zien.
      Terug naar de verschillende lichaamstypen. We maken grofweg onderscheidt in drie lichaamstypen en niemand heeft precies één bepaald lichaamstype maar vaak een combinatie van twee lichaamstypen.

      Ectomorph (hardgainer)

      1. Van nature slank en neigt naar mager vanwege zijn smalle botten en gewrichten.
      2. Dit lichaamstype kan vaak getypeerd worden als marathonloper.
      3. Kan in een dieet het beste de volgende samenstelling van macro’s (voedingsstoffen) tot zich nemen: 55% koolhydraten, 25% eiwitten en 20% vetten.
      Endomorph (softgainer)
      1. Van nature breed en fors. Vaak kleiner dan de beide andere typen en zien er door hun brede botten en schouders eerder gedrongen uit.
      2. Vaak zijn mannen die aan Strongmen competities meedoen endomorph.
      3. Kan in een dieet het beste de volgende samenstelling van macro’s tot zich nemen: 30% koolhydraten, 40% eiwitten en 30% vetten.
      Mesomorph
      1. Ziet er van nature krachtig uit en typeert zich met zijn zichtbare gespierdheid.
      2. Arnold Schwarznegger is een echte mesomorph.
      3. Kan in een dieet het beste de volgende samenstelling van macro’s tot zich nemen: 40% koolhydraten, 30% eiwitten en 30% vetten.

      Elk lichaam is dus anders en iedereen heeft een bepaalde dominant lichaamstypen. Hierop moet voeding aangepast worden omdat iemand die endomorph als dominant lichaamstype heeft komt van teveel koolhydraten direct aan. Een ectomorph heeft juist koolhydraten nodig om die massa aan te zetten. Ook supplementen die gebruikt worden verschillen per lichaamstypen. Zo heeft een endomorph niets aan een weightgainer en kan hij beter kiezen voor een basis eiwitshake om ervoor te zorgen dat hij niet onverhoopt teveel koolhydraten binnenkrijgt. De mesomorph is het lichaamstype dat de beste basis heeft om een goede bodybuilder te worden. Dit lichaamstype komt het best in vetvrij massa aan en kan daarom snel spiermassa opbouwen. In onze shop bieden we voedingssupplementen aan die zijn afgestemd op de verschillende lichaamstypes.

      Bodybuilding-producten voor endomorph (softgainers) en mesomorfe lichaamstypen:

      1. Whey Protein of Whey protein Isolate van Bodylab24;
      2. Concentrated Pre Workout van Bodylab24;
      3. Muscle Gainer van Bodylab24;
      4. BCAA drink van Bodylab24;
      5. Amino Blocks van Bodylab24;
      6. N.O. XPLODE van BSN;
      7. Animal Pak van UNIVERSAL.

      Bodybuilding-producten voor ectomorph (hardgainer):

      1. Weight Gainer van Bodylab24;
      2. van Mutant;
      3. Serious Mass van Optimum Nutrition;
      4. Gain Bolic van Olimp

      3. Hoe vaak moet ik trainen voor zichtbaar resultaat?

      Het is belangrijk dat je begrijpt dat elke lichaam anders is en dat elk lichaam dus ook anders reageert op bepaalde training en voeding. Elk lichaam bouwt op verschillende manieren spieren en de (vet)verbranding verschilt ook per lichaam. De ene persoon zal met heel veel moeite aankomen en de andere persoon komt al aan als hij een dag ongezond gegeten heeft. Daarom kan in het algemeen niet gezegd worden hoeveel je moet trainen om resultaat te gaan zien. Naast dat dit afhankelijk is van het lichaamstype dat iemand heeft is het voedingspatroon en het gebruik van supplementen daarin belangrijk. Allereerst moet je dus kijken welk lichaamstype je hebt, vervolgens moet je kijken wat voor voedingspatroon je daarbij gaat proberen aan te nemen en vervolgens moet je nog kijken of supplementen hierin een rol gaan spelen. Training is natuurlijk essentieel maar over de trainingsfrequentie valt geen richtlijn te stellen. Spieren herstellen in ruststand en het is daarom wel belangrijk om rustdagen in te lassen in je trainingsschema. Het gebruik van supplementen kan voor mensen die weinig aanleg hebben om spiermassa aan te zetten net dat extra zetje zijn richting resultaat. Mensen die niet snel spiermassa aanzetten moet om dit wel te doen vaak grote hoeveelheden eten en dat gaat vaak met tegen zin. Een Weight Gainer of een basis eiwitshake kan daarin al uitkomst bieden.

      4. Bodybuilding-dieet

      Door alleen hard trainen kan bodybuilding niet succesvol worden uitgevoerd. Een gezond en uitgebalanceerd dieet is van groot belang in bodybuilding, zelfs meer dan in welke andere sport dan ook. Zowel bij het opbouwen van spieren en massabevordering, als bij vetverlies speelt naast de training goede voeding een cruciale rol. Eiwitten spelen binnen zo’n dieet een cruciale rol aangezien eiwitten essentieel zijn voor spiergroei. Spieren zijn immers opgebouwd uit eiwitten en herstellen sneller wanneer het lichaam voldoende eiwitten binnenkrijgt. In de massale fase moet juist weer meer aandacht besteedt worden aan koolhydraten. Zo moet de ectomorph meer koolhydraten en vetten in zijn dieet opnemen omdat dit bij hem zorgt voor de toename in massa.
      De meeste bodybuilders kennen een off-en on season wat betekent dat ze niet het gehele jaar topfit zijn. In de winterperiode probeert men altijd zoveel mogelijk massa aan te zetten om deze massa er vervolgens tijdens de zomerperiode af te trainen. Tijdens de winterperiode is de koolhydraatinname vaak wat hoger dan in de zomerperiode aangezien koolhydraten zorgen voor gewichtstoename. Het in kaart brengen van de voedingsstoffen die je nodig hebt is één stap maar je vervolgens ook houden aan dit voedingsschema is een lastige tweede stap. De basis van een goede dieet is normale voeding maar supplementen kunnen hierin een belangrijke rol spelen. Hiermee is het gewenste effect sneller en effectiever te bereiken. Supplementen kunnen je namelijk helpen om toch de benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen zonder dat je overal maaltijden mee naar toe hoeft te nemen.

      5. Bodybuilding supplementen

      Er zijn verschillende producten die kunnen worden gebruikt om spieren op te bouwen. In principe is een eiwit geschikt als basis, waarbij hier overwegend een puur wei-eiwit wordt gebruikt.
      Aanvullende producten zoals creatine, BCAA's en andere aminozuren kunnen ook helpen spiermassa op te bouwen. Tijdens de fase waarin men gaat droogtrainen kan BCAA helpen om te voorkomen dat er ook teveel spiermassa verloren gaat tijdens deze fase. Om er voor te zorgen dat je ook in de ruststand, buiten de training om, vet verbrand kan ook een fatburner helpen om die laatste kilo’s vet eraf te werken. Een fatburner zorgt er namelijk voor dat de hartslag gedurende de dag hoger is waardoor er een meer constante vetverbranding is.

      6. Kan ik ook supplementen nemen zonder te sporten?

      Het gebruiken van supplementen zonder regelmatige training wordt afgeraden. Het opbouwen van spiermassa zonder training is namelijk niet mogelijk. Supplementen gebruik is zonder training dus onnodig en niet aan te raden. Zo kunnen de extra koolhydraten en vetten die middels een weightgainer ingenomen worden zonder sporten direct omgezet worden in extra vetcellen.

      7. Bodybuilding-training

      Bij Bodybuilding training staat het opbouwen van spiermassa centraal. Er zijn talloze benaderingen om voor jou lichaam de beste manier van training te ontdekken. Het is vaak een kwestie van doen en kijken of het effect heeft. De basis van de training behandelen we hieronder:

      1. Bodybuilders zoeken altijd naar nieuwe trainingsprikkels om de spieren te stimuleren en spiergroei te veroorzaken. Vaak wordt tijdens de periode waarin men aan wil komen met een laag aantal herhaling getraind. 5 setjes van 5 herhalingen kan daarin een richtlijn zijn. Een ectomorph, die lastig aankomt, wordt aangeraden om ook met 5 setjes van 5 herhalingen te trainen.
      2. Tijdens de periode waarin men spierdefinitie wil stimuleren wordt vaak getraind met een hoger aantal herhalingen. 4 setjes van elk tussen de 8 en de 12 herhalingen is in deze fase een richtlijn. Door meer herhalingen wordt de hartslag gedurende de training hoger gehouden en daardoor wordt extra vetverbranding gestimuleerd.
      3. Spieren groeien wanneer ze rusten en voldoende voedingsstoffen krijgen. Het is daarom belangrijk dat er gedurende de week dagelijks afgewisseld wordt met de getrainde spiergroep. Train de ene dag je benen, om vervolgens de dag erna de rugspieren of de borstspieren te trainen. Tijdens de dag dat de benen getraind worden hebben de borst en de rugspieren rust en dus de tijd om te herstellen.
      4. Bodybuilders trainen vaak met losse dumbells, barbells en gewichten omdat deze extra spiergroei stimuleren. Het in balans houden van het gewicht zorgt er voor dat de spieren extra belast worden. Het is echter belangrijk bij het trainen met losse gewichten dat er een goede techniek gebruikt wordt om letsel te voorkomen. Op het internet zijn tal van video’s te zien waarin de juiste techniek behandeld wordt.
      5. De squat, deadlift en benchpress zijn de zogenaamde compound-oefeningen die erg belangrijk zijn. Deze oefeningen spreken een groot aantal spieren in het lichaam aan waardoor er een maximale hoeveelheid groeihormonen vrij komt.
      Het is als laatste belangrijk om bij te houden wat je in de sportschool doet. Ten eerste motiveert het wanneer je vooruitgang boekt en ten tweede weet je precies waar je geëindigd bent zodra je aan de volgende training begint.

      8. Bodybuilding - een conclusie

      De sport bodybuilding is geen exacte wetenschap en vaak kan iemand zijn fitness en vorm naar een hoger niveau tillen door simpelweg te doen. Daarnaast is een flinke dosis doorzettingsvermogen een vereiste. Supplementen kunnen een waardevolle ondersteuning zijn om optimaal resultaat te bereiken. Zoals eerder gezegd is bodybuilding geen sport, het is levensstijl!

      Team Bodylab,

      #FOREVERYBODY

      Ontvang 30% welkomstkorting!

      Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en mis geen aanbiedingen meer.

      Ik wil graag regelmatig per e-mail en post op de hoogte worden gehouden van actuele trends, aanbiedingen en waardebonnen van bodylab.nl. Je kunt je te allen tijde afmelden via de uitschrijflink in elke e-mail of via info@bodylab.nl. Met mijn registratie ga ik akkoord met de ALV en het Privacybeleid.

      Of volg ons op