Artikelen NL

Pieter’s schema voor een dikkere rug

Zo aan het begin van het nieuwe jaar , is het een mooi moment om te werken aan meer massa en dikte op de rug. De juiste techniek is hierbij de belangrijkste factor. Onderstaand trainingsschema gebr...

3 tips voor vetverlies en het aankomen in spiermassa door Marly Nooijen

Veel van jullie zijn fanatiek bezig met sport en misschien ook wel met voeding. Voeding is net zoals sport (krachttraining) een belangrijke factor of je succesvol bent in het behalen van je doelste...

Dag 3, Droogtrainschema voor Benen

Dag3, op de laatste sportdag van de week worden de benen goed aangepakt! Succes! Hieronder in de Tabel is de training kort samengevat. Scroll verder voor de gehele uitleg inclusief tips en video...

Dag 2, Droogtrainschema voor Rug, Schouders, Triceps

Dag2, rug, schouders en triceps! Succes! Hieronder in de Tabel is de training kort samengevat. Scroll verder voor de gehele uitleg inclusief tips en video’s.

Dag 1, Droogtrainschema voor Borst en Biceps

Dag1, borst en biceps! Succes! Hieronder in de Tabel is de training kort samengevat. Scroll verder voor de gehele uitleg inclusief tips en video’s.

Compounds en de Benchpress - Deel 1

De big three versus de big five, compound versus Isolatie. Spiermassa versus spierdefinitie. Zó veel verschillende manieren om te trainen, zó veel verschillende meningen. Tijd voor duidelijkheid. D...