Artikelen NL

Compound vs Isolatie oefeningen: welke oefening is beter?

Je kunt fitnessoefeningen grofweg indelen in twee soorten. Compound of samengestelde oefeningen en isolatie oefeningen. Maar zijn nou compound of isolatie oefeningen beter? Compound oefeningen zijn...

Review - Eat Clean Bar VS. Quest Bar

Onze 2 meest populairste eiwitrepen zijn de Eat Clean Bars en de Quest Bars. We krijgen zeer regelmatig de vraag welke nu eigenlijk beter is. Volgens veel mensen lijken ze qua samenstelling en opze...

Natasja Evers - Een week in mijn weg naar het podium

Nog maar een paar weken tot aan mijn eerste wedstrijd. De voorbereidingen zijn dus al in volle gang. Benieuwd hoe een week er op dit moment voor mij uitziet? Lees er alles over in mijn nieuwe blog!

Haal het beste uit je supplementen!

Regelmatig krijg ik de vraag of supplementen nu echt werken. Een vraag waar wij, bodybuilders en fitnessatleten, het antwoord uiteraard al een tijdje op weten. Toch is dit geen domme vraag! Want ho...

Natasja Evers - Fit op vakantie

De zomer is al een tijd begonnen. Voor mij de maanden waarbij het moeilijker is extra strikt te blijven eten. Denk aan de vakantie, maar ook terrasjes met lekkere snacks en buiten de deur eten. Maa...

Pieters trainingsschemas Deel 2

Het vorige blog heb ik het gehad over periodisering. Hierbij wisselt het doel per periode en daarmee dus ook de uitvoering. Om je eindoel, meer spiermassa, te bereiken deel je de weg daar naartoe d...