Tijdschrift

De beginnende trainer

Misschien zijn het de kleine zomerse verwennerijen zoals ijs, cocktails, enzovoort die je dikke rollen hebben bezorgd, of misschien wordt traplopen langzaamaan steeds zwaarder. Wat je redenen en mo...

Voedingstips voor je spieropbouw 5

Vlees en groenten zijn de laatste twee dingen die belangrijk zijn voor je spieropbouw. ​​Daarom zijn ze het onderwerp van deze korte en laatste blog.

Voedingstips voor je spieropbouw 4

Na de eerste drie blogs over voeding voor spieropbouw, gaan we het vandaag specifiek hebben over eieren als onderdeel van de voeding en tips voor de eiwitinname.

Voedingstips voor je spieropbouw 3

Nu we de drie eiwitten, koolhydraten en vetten al hebben besproken, kijken we vandaag naar andere belangrijke voedingsaspecten. Regelmatige maaltijden zijn ook belangrijk voor spieropbouw, maar ook...

Voedingstips voor je spieropbouw 2

Vergeleken met eiwitten spelen koolhydraten een ondergeschikte rol, maar zoals al vermeld in de vorige blog, heeft het lichaam een ​​energieoverschot nodig om effectief spieren op te bouwen. Tijden...

Tips voor het starten in de sportschool

Elke sportschoolganger, hoe ijverig ook, is klein en als beginner begonnen. Met weinig kennis geven we je een korte introductie met de belangrijkste uitleg van termen en basisregels.