Tijdschrift

Voedingstips voor spieropbouw 1

Je trainingen in de sportschool zijn slechts één van de bouwstenen voor succes op weg naar een beter lichaam. Minstens zo belangrijk, als het gaat om het bereiken van een geweldig lichaam, is wat j...

Tips voor beginners - Deel 5

Het berekenen van de caloriebalans is niet eenvoudig, vooral niet voor beginners die spieren willen opbouwen. Na verloop van tijd krijg je een goed gevoel voor de hoeveelheden en de inhoud ervan. E...

Tips voor beginners - Deel 4

Hoe ziet je perfecte sportoutfit eruit? Welke schoenen en accessoires zijn geschikt, en welk dieet past daarbij? Een paar tips.

Tips voor beginners - Deel 3

Hoeveel sets en herhalingen zijn verstandig? Wat is cardiotraining en wat doe ik met mijn eerste flinke spierpijn? Dit zijn vragen die veel sportschoolbeginners zich stellen.

Tips voor beginners - Deel 2

Niemand houdt ervan om de onervaren beginner in de sportschool te zijn. Het is echter belangrijk om te onthouden dat iedereen hier klein begon en zich in dezelfde situatie bevond. Ongeacht hun huid...

Tips voor beginners - Deel 1

Vermijd typische beginnersfouten, bouw spieren op en binnen een paar weken, met intensieve training en het juiste dieet, is je buikje verdwenen! Hier zijn een paar tips om je op weg te helpen.