Trinkmahlzeiten

Eine Trinkmahlzeit ist ein Shake, der Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe in einer Portion liefert – als Pulver zum Anrühren oder trinkfertig in der Flasche. Bei BODYLAB gibt es Sport Meal und Meal Replacement auf Basis von Milcheiweiß und Haferflocken sowie die pflanzliche Huel Black Edition in der 500-ml-Flasche. Energie, Eiweiß und Süßungsmittel je Portion vergleichst du in der Tabelle unter den Produkten.

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Worauf du bei einer Trinkmahlzeit achten solltest

Die wichtigsten Kriterien bei einer Trinkmahlzeit sind Energie je Portion, Eiweiß- und Kohlenhydratbasis, Süßungsmittel und Form (Pulver oder Flasche). Sport Meal, Meal Replacement und Huel Black Edition unterscheiden sich in jedem Kriterium.

Energie je Portion: Die Spanne reicht von 233 kcal beim Meal Replacement (60 g Pulver) bis 407 kcal beim Sport Meal (100 g Pulver).
Eiweiß aus: Sport Meal und Meal Replacement basieren auf Milcheiweiß, die Huel Black Edition auf Erbsen-, Fababohnen- und Hanfsamenprotein.
Kohlenhydrate aus: Beide BODYLAB-Pulver enthalten Haferflocken, das Sport Meal glutenfreie Haferflocken. Die Huel Black Edition nutzt Tapiokastärke.
Süßungsmittel: Sport Meal, Meal Replacement und Huel Black Edition sind gesüßt, jeweils mit anderen Süßungsmitteln.

Pulver oder trinkfertig?

Trinkmahlzeit-Pulver rührst du selbst mit Wasser oder Milch an und bestimmst so Menge und Konsistenz; eine trinkfertige Flasche ist ohne Zubereitung sofort verzehrbereit. Sport Meal und Meal Replacement gibt es als Pulver, die Huel Black Edition als 500-ml-Flasche, einzeln oder im 8er-Pack.

Trinkmahlzeiten im Vergleich

Sport Meal, Meal Replacement und Huel Black Edition unterscheiden sich vor allem in Portionsgröße, Energiegehalt und Eiweißbasis. Alle Werte stammen aus der Nährwerttabelle des jeweiligen Produkts und gelten je Portion, bei Pulver ohne Milch.

Produkt	Marke	Form	Portion	Energie je Portion	Eiweiß je Portion	Kohlenhydrate je Portion	Fett je Portion	Ballaststoffe je Portion	Eiweiß aus	Süßungsmittel
Sport Meal	BODYLAB	Pulver	100 g Pulver + 400 ml Wasser	407 kcal	29 g	42 g	11 g	8 g	Milcheiweiß	Sucralose, Acesulfam K, Steviolglycoside
Meal Replacement	BODYLAB	Pulver	60 g Pulver + 300–400 ml Wasser	233 kcal	24 g	24 g	4,2 g	4,2 g	Milcheiweiß, Molkenproteinkonzentrat, Kalziumcaseinat	Sucralose, Acesulfam K
Huel Black Edition	HUEL	trinkfertig	500-ml-Flasche	400 kcal	35 g	23 g	17 g	6,6 g	Erbsen-, Fababohnen-, Hanfsamenprotein	Steviolglycoside

Zubereitung und Verwendung

Trinkmahlzeit-Pulver wird mit Flüssigkeit im Shaker gemischt, die Flasche wird vor dem Trinken nur geschüttelt. Die Mengen laut Verzehrempfehlung:

Sport Meal: 100 g Pulver (4 Messlöffel) mit 400 ml Wasser. Mit fettarmer Milch oder einem pflanzlichen Milchersatz wird der Shake cremiger.
Meal Replacement: 60 g Pulver (6 Messlöffel) mit 300–400 ml Wasser.
Huel Black Edition: Die Flasche gekühlt und gut geschüttelt trinken.

Typische Anlässe für eine Trinkmahlzeit sind Frühstück, Büro und unterwegs. Für Pulver ist ein Shaker praktisch.

Häufige Fragen zu Trinkmahlzeiten

Gibt es eine Trinkmahlzeit ohne Süßstoff?

Sport Meal, Meal Replacement und Huel Black Edition enthalten jeweils Süßungsmittel. Die Huel Black Edition ist ausschließlich mit Steviolglycosiden gesüßt, das Meal Replacement mit Sucralose und Acesulfam K, das Sport Meal mit Sucralose, Acesulfam K und Steviolglycosiden. Wer auf Sucralose verzichten möchte, wählt die Huel Black Edition.

Was unterscheidet eine Trinkmahlzeit von einem Proteinshake?

Eine Trinkmahlzeit liefert neben Eiweiß auch Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe in einer Portion, ein Proteinshake vor allem Eiweiß. Das Sport Meal enthält zum Beispiel Haferflocken für die Kohlenhydrate und Kokosnussöl für das Fett. Klassisches Proteinpulver enthält deutlich weniger Kohlenhydrate und Fett. Für eine schnelle Mahlzeit passt eher die Trinkmahlzeit, zum Ergänzen von Eiweiß eher der Proteinshake.

Gibt es eine vegane Trinkmahlzeit?

Die Huel Black Edition ist laut Hersteller vegan; ihr Eiweiß stammt aus Erbsen-, Fababohnen- und Hanfsamenprotein. Sport Meal und Meal Replacement enthalten Milcheiweiß und sind daher nicht vegan. Das Meal Replacement enthält außerdem Soja. Woraus das Eiweiß jedes Produkts besteht, zeigt die Spalte „Eiweiß aus“ in der Vergleichstabelle.

Wie viele Kalorien hat eine Trinkmahlzeit?

Eine Portion Trinkmahlzeit liefert je nach Produkt zwischen 233 und 407 kcal. Das Meal Replacement hat 233 kcal je 60 g Pulver, die Huel Black Edition 400 kcal je 500-ml-Flasche und das Sport Meal 407 kcal je 100 g Pulver. Wer Pulver mit Milch statt Wasser anrührt, erhöht den Energiegehalt.

Wo kann ich die Huel Trinkmahlzeit kaufen?

Die Huel Black Edition Trinkmahlzeit kannst du bei BODYLAB als einzelne 500-ml-Flasche oder im 8er-Pack bestellen. Beide Varianten gibt es in mehreren Sorten, und die Flasche ist ohne Zubereitung sofort trinkfertig. Weitere Produkte der Marke findest du in der Kategorie Huel.