Tijdschrift

Heupstoot versus Glute Bridge

Zijn de oefeningen even effectief en maakt het dus uit welke je doet?

Tabata-training met Antje

Je hebt de term 'Tabata' misschien wel eens gehoord in verband met fitness en fitnesstraining. De naam zegt echter niet precies wat het inhoudt. Hierbij een kort overzicht van wat Tabata eigenlijk...

De plank – gehaat, geliefd en effectief voor talloze kernspieren!

De plank (of planking) is een effectieve oefening voor de gehele core (de diepe buik- en rugspieren). Het wordt ook beschouwd als een waar wondermiddel voor het krijgen van een zichtbare sixpack. D...

Hoe fit bent u?

We hebben een paar basisoefeningen voor je samengesteld waarmee je je basisconditie kunt testen, als circuittraining in de sportschool of thuis. De meeste oefeningen kun je met weinig tot geen appa...