Tijdschrift

Brandstof voor de volgende marathon: voedingstips

De laatste run voor de volgende marathon is voorbij. Een blik op je smartwatch vertelt je dat je minstens 30 kilometer hebt afgelegd en zo'n 800 calorieën hebt verbrand. Petje af! Je bent trots op ...

Een (nog beter) strandlichaam in 2-3 weken

Ga je binnenkort op vakantie en is je lichaam nog niet in topvorm? Volg dan de onderstaande tips en investeer wat tijd en moeite in een geweldig strandlichaam.

Afvallen met glucomannan?

Er zijn momenteel talloze afslanksupplementen op de markt die allemaal beloven te helpen bij het afvallen. Eén stof verdient wat ons betreft speciale aandacht: glucomannan. Dit afslankmiddel wint s...

Honger tijdens wielerwedstrijden/wielertrainingen - de hongerkramp

Vorige week gebeurde het weer: ik kreeg midden in mijn training een hongeraanval. Dat gebeurt wel eens als ik van tevoren niet genoeg gegeten heb. Meestal levert drie uur fietsen zonder tussendoort...

Macronutriënten en lichaamstypen volgens Kretschmer - Deel II

In deze tweede blog schrijf ik over de juiste selectie van voedingsstoffen en hun combinatie om je gewenste doelen te bereiken. Het bevat informatie over macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en ...

Ga aan de slag met dat vet! - 10 trucs om ongewenste vetreserves te bestrijden.

Voor velen is het bereiken van een droomfiguur het doel als het gaat om afvallen en sporten. Hier zijn een paar tips om je te helpen die vetreserves te bestrijden.