Tijdschrift

Sport en voeding - 10 tips

Het belang van een gezond dieet kan niet genoeg benadrukt worden, vooral als je fysiek actief bent. Toch onderschatten veel atleten vaak het voedingsaspect van trainingssucces en nemen het niet ser...

Voeding voor marathonlopers + supplemententips

Of je het nu joggen, hardlopen of duurlopen noemt, conditie en uithoudingsvermogen zijn in ieder geval vereist. Natuurlijk kun je kiezen voor haalbare afstanden (5 of 10 km), maar voor ambitieuzere...

Proteïneshakes zelfs zonder poeder

Poeder mengen met melk of water om een ​​eiwitshake te maken is ongelooflijk eenvoudig. Als je op zoek bent naar meer creativiteit, zijn er talloze alternatieven voor het simpelweg mengen van poede...

Plantaardige wei voor veganisten en vegetariërs

Veganistisch leven wordt steeds meer een 'hippe' levensstijl. Ooit beschouwd als eco-freaks met wollen sokken, hebben veganisten nu hun weg gevonden naar modieuze sociale kringen. Maar wat zit er p...

Zin in heerlijke wei-pannenkoeken?

Zondag is pannenkoekendag! Nou ja, dat was in ieder geval vaak zo voordat je je dieet aanpaste aan 'spieropbouw' en gretig naar de dichtstbijzijnde sportschool ging. Tijdens deze fases geven veel...

Jouw droomfiguur bereiken met maaltijdvervangers?

Afvallen is niet een van de makkelijkste dingen om te doen aan het begin van het jaar. Voor veel mensen is het zeker niet het eerste goede voornemen of de start van de feestdagen. Het is meestal n...