Tijdschrift

Eiwitrepen en spieropbouw – is het logisch?

Proteïnerepen zijn tegenwoordig een populaire snack onder sporters, en niet alleen tijdens spieropbouw. ​​Er is nu een enorm aanbod aan proteïnerepen verkrijgbaar in diverse formaten en smaken. Ze ...

Slimme snacks voor tussendoor - tips van Willeke Zorg

Om je lichaam dagelijks optimaal te laten functioneren, heeft het de juiste brandstof nodig. Deze is meestal te vinden in een evenwichtige, gevarieerde en gezonde voeding. Een evenwichtige mix van ...

Voedingstips voor je spieropbouw 5

Vlees en groenten zijn de laatste twee dingen die belangrijk zijn voor je spieropbouw. ​​Daarom zijn ze het onderwerp van deze korte en laatste blog.

Voedingstips voor je spieropbouw 4

Na de eerste drie blogs over voeding voor spieropbouw, gaan we het vandaag specifiek hebben over eieren als onderdeel van de voeding en tips voor de eiwitinname.

Voedingstips voor je spieropbouw 3

Nu we de drie eiwitten, koolhydraten en vetten al hebben besproken, kijken we vandaag naar andere belangrijke voedingsaspecten. Regelmatige maaltijden zijn ook belangrijk voor spieropbouw, maar ook...

Voedingstips voor je spieropbouw 2

Vergeleken met eiwitten spelen koolhydraten een ondergeschikte rol, maar zoals al vermeld in de vorige blog, heeft het lichaam een ​​energieoverschot nodig om effectief spieren op te bouwen. Tijden...