Tijdschrift

Voedingstips voor spieropbouw 1

Je trainingen in de sportschool zijn slechts één van de bouwstenen voor succes op weg naar een beter lichaam. Minstens zo belangrijk, als het gaat om het bereiken van een geweldig lichaam, is wat j...

Interview met Tim Whatever

Voeding en supplementen tijdens het sporten “De dosis maakt het gif” – een persoonlijk verslag Pillen, eiwitpoeder en dergelijke – veel sporters nemen voedingssupplementen naast hun dieet en tra...

Tips voor een gezonde lunch - LowCarb

Een gezonde koolhydraatarme lunch vergt enige voorbereiding. Als het kan, kunt u het beste zelf aan de slag gaan, maar maak u geen zorgen, de voorbereiding is meestal eenvoudig en kost weinig tijd....

Low carb-dieet - enkele basisprincipes

Wat is koolhydraatarm precies? En hoe ziet een koolhydraatarm dieet eruit? We hebben een korte uitleg en wat informatie over dit onderwerp voor je verzameld.

Spieropbouw - een wetenschappelijk perspectief!

Voldoende eiwitinname is vooral belangrijk tijdens de spieropbouwfase. Eiwitten zijn de kleinste bouwstenen van spieren en vormen daarmee de basis voor spiergroei en -behoud.

Verhoog de vetverbranding

Het geheim van succesvolle metabolische training: explosieve bewegingen met je eigen lichaamsgewicht in combinatie met gerichte krachttraining. Wij hebben een aantal voorbeeldtrainings- en voeding...