Tijdschrift

Korte buikspieroefening met Bodylab24

Minimale uitrusting en snel te doen: onze korte buikspieroefening. Je hebt alleen een yoga- of oefenmat en een gewone oefenbal nodig – die overigens ook ideaal is om thuis te werken. Het houdt je i...

Schouderdodende workout - door Pieter van der Plas

Als je vandaag aan je schouders werkt, probeer dan eens Pieter's Shoulder-Killing Workout: een echt pittige en uitgebreide schoudertraining.

Nieuwe motivatie voor hardlopers - een paar ideeën voor jou

De zomer is eigenlijk de ideale tijd van het jaar om buiten te hardlopen, en veel mensen zullen deze zomer uitgebreid gebruik hebben gemaakt van de veld- en bospaden en de stedelijke hardlooproutes...

Push-ups - niet alleen om op te warmen

De push-up (hierna ook wel "push-up" genoemd) is een absolute klassieker, maar in veel trainingsschema's wordt hij slechts als warming-up gebruikt. Waarom? Het is een uitstekende en effectieve oefe...

Beginnersfitnessweek deel 4 - Eindsprint

Week 4 markeert de laatste fase van het 4 weken durende fitnessprogramma voor beginners. Alle oefeningen zijn al bekend en dit laatste deel bestaat uit één training C en drie trainingen D, dus het ...

Deel 2 van Fitnessweek 3 – voor beginners

Deel 2 van week 3 van ons 4-weekse fitnessprogramma met de oefeningen voor Training D. Reken op ongeveer een half uur tot drie kwartier hiervoor, maar de meeste mensen zouden dit ook op zaterdag mo...