Tijdschrift

Low carb-dieet - enkele basisprincipes

Wat is koolhydraatarm precies? En hoe ziet een koolhydraatarm dieet eruit? We hebben een korte uitleg en wat informatie over dit onderwerp voor je verzameld.

Wei-eiwit als ingrediënt in recepten - tips van Eva-Louise

De meeste mensen, vooral atleten, zijn zich waarschijnlijk wel bewust van de belangrijke functie die eiwitten spelen als bouwsteen van ons lichaam. Voldoende eiwitinname is essentieel, vooral als j...

Activeer het beest in jou!

Pieter van der Plas is een van de meest ervaren sporters in zijn vakgebied. Soms gebeuren er vreemde dingen in de sportschool. Soms lijken ze onschuldig. Zo zijn er mensen die constant gapen tij...

Spieropbouw - een wetenschappelijk perspectief!

Voldoende eiwitinname is vooral belangrijk tijdens de spieropbouwfase. Eiwitten zijn de kleinste bouwstenen van spieren en vormen daarmee de basis voor spiergroei en -behoud.

Verhoog de vetverbranding

Het geheim van succesvolle metabolische training: explosieve bewegingen met je eigen lichaamsgewicht in combinatie met gerichte krachttraining. Wij hebben een aantal voorbeeldtrainings- en voeding...

Buitentraining met Natasja!

Een paar dagen hebben we al een voorproefje gekregen van de hopelijk naderende zomer. Veel meiden hebben behoefte aan en willen sporten in de frisse lucht. Bij zomerse temperaturen verliest de spor...