Ik wil graag regelmatig informatie ontvangen over actuele trends, aanbiedingen en vouchers van bodylab.nl via e-mail en post. Ik kan mij op elk moment uitschrijven via de uitschrijflink in elke e-mail of via info@bodylab.nl. Door me te registreren ga ik akkoord met de algemene voorwaarden en het privacybeleid.
Voedingsprogramma voor spieropbouw - Deel 8
We hebben al enkele belangrijke uitzonderingen op de GI-norm (glycemische index) besproken. Zo kan de consumptie van koolhydraten onder andere bijdragen aan ongewenste vetopslag. Laten we ons nu ri...
Voedingsprogramma voor spieropbouw - Deel 7
De voedingsstrategie, die gebaseerd is op de juiste voedingsverhouding, gaat ervan uit dat eiwitten, vetten en koolhydraten (kortweg macronutriënten), geconsumeerd in de aanbevolen verhoudingen, su...
Voedingsprogramma voor spieropbouw - Deel 6
Welke soorten vet zijn goed en welke zijn slecht? Na informatie over het belang van vet in het dieet van atleten, volgt gedetailleerde informatie over MCT, CLA, transvetten en verzadigde vetzuren.
Voedingsprogramma voor spieropbouw - Deel 5
In de eerste artikelen van deze serie hebben we u al gewezen op de noodzaak om verschillende voedingsgroepen in uw voeding in evenwicht te brengen.
Hoe vaak moet je een proteïneshake gebruiken?
Hoe vaak, in welke hoeveelheid en op welk tijdstip moeten eiwitshakes worden geconsumeerd? Eiwitshakes zijn een goede voedingssupplement voor regelmatige lichaamsbeweging. Informatie over de dage...
Pieters trainingsprogramma - Deel 2
In mijn vorige blog legde ik het belang van periodisering van training uit. Afhankelijk van je trainingsdoel moeten trainingsreeksen worden gevarieerd over vaste tijdsintervallen. Afwisselende, kor...
