Tijdschrift

4 weken fitness voor beginners - week 1

En? Heb je de laatste tijd je astrale lichaam eens goed bekeken? Vaak vermijd je het om nog eens goed in de spiegel te kijken en ben je de volgende keer dat je in de paskamer aan het winkelen bent,...

Pijnlijke spieren - geliefd en vervloekt

Iedereen heeft het wel eens meegemaakt. Of je nu een hard trainende atleet bent, een beginner of net begint, iedereen heeft wel eens last van spierkrampen. En je bent vast trots als traplopen ineen...

Gewoon lekker ontspannen op het strand of wil je wat bewegen?

Iedereen die naar het strand gaat, kijkt meestal uit naar lange dagen op en in het water. Lekker chillen is de boodschap – of misschien heb je wel zin in een snelle work-out?

Heupstoot versus Glute Bridge

Zijn de oefeningen even effectief en maakt het dus uit welke je doet?

Het geheim achter sterke, krachtige benen

Ik begin mijn beentraining meestal met mijn kuiten. Meestal train ik eerst de spiergroep waar ik me in de volgende training het meest op wil richten. Daarna ben ik nog steeds fit en gefocust, dus i...

Melatonine - ons 'slaaphormoon'

Melatonine is een van de hormonen en neurotransmitters van het lichaam en is grotendeels verantwoordelijk voor ons circadiaans ritme en een goede nachtrust. Het wordt gevormd als metaboliet (tussen...