Tijdschrift

DIY: thuisoefeningen voor je armen!

Je armen zijn gewend om in de schijnwerpers te staan. Misschien niet zo veel als op de foto hierboven, maar vooral op zonnige dagen presenteren ze zich bloot aan de blik van anderen. Om hen en jeze...

Geen sausjes voor een fitnessvriendelijk dieet

Een uitgebalanceerd dieet en een goede maaltijdbereiding zijn essentiële succesfactoren in de zoektocht naar het perfecte lichaam. Je maaltijdkeuze moet zorgvuldig worden afgestemd op je wekelijkse...

Gebruik weight gainers om aan te komen

Een bezoekje aan het internet of de lokale boekhandel bewijst het: een ware stortvloed aan blogs, websites, Instagram-profielen... en gidsen geven ons informatie over goede voeding en de beste tips...

Fit tijdens de feestdagen

Veel mensen vinden het lastig om fit te blijven tijdens de vakantie. Hoge zomertemperaturen of een gebrek aan mogelijkheden dienen vaak als excuus voor een gebrek aan discipline en motivatie. Toch ...

Veganistisch dieet gecombineerd met eiwit- en krachttraining

Een veganistisch dieet betekent meer dan alleen geen vlees of vis eten. De gebruikte producten moeten vrij zijn van alle dierlijke ingrediënten, inclusief dierlijke smaakversterkers en stoffen zoal...

De motiverende tips van Pieter

"RAAK GEMOTIVEERD, BLIJF GEMOTIVEERD!!" Pieter heeft een aantal motiverende tips voor ons verzameld, maar lees zelf hoe hij zichzelf elke week motiveert en op koers blijft.