Tim Whatever hat für uns auf dem Bodylab24 YouTube Channel ein Frühstück aus seiner Masseaufbauphase online gestellt. Schau Dir das Video an und hol Dir einen leckeren Tipp für ein hochkalorisches 1000 Kalorien Frühstück.
Kooktijd:
5 min
moeilijkheid:
leicht
Zutaten
Für einen Shake- 300 g Magerquark
- 60 ml Wasser
- 10 Tropfen Bodylab24 Flavour Drops (Geschmack Haselnuss oder nach Wahl)
- 1 Banane
- Energy Cake Schokolade
- oder als Alternative 2 Energy Oats Bar im Geschmack Deiner Wahl
- 75 g Schokoreis
- oder 75 g Schokomüsli (es darf auch Zucker drin sein :) )
- eine Schokoladen oder eine andere Dessert Sauce
Zubereitung
- Für das 1000 Kalorien Frühstück in der Masseaphase mische Quark mit Wasser und Bodylab24 Flavor Drops zu einer sämigen Masse. Den Energy Cake aus der Verpackung nehmen und für 1-1,5 Minuten in der Mikrowelle erwärmen - der Schokoladenüberzug soll leicht anfangen zu schmelzen. Die Banane in der Zwischenzeit schälen, mit einer Gabel zerdrücken und unter die Quarkmasse rühren.
Den erwärmten Energy Cake aus der Mikrowelle nehmen, in die Schüssel geben und in der Quark-Bananenmasse ebenfalls zerdrücken und unterrühren. - Zuletzt Schokoreis oder ein anderes Schokomüsli Deiner Wahl zufügen und als Topping eine gute Portion Dessert Sauce obendrauf.
Lasst es euch schmecken und viel Erfolg für die Massephase!
