BODYLAB2 x Kreatin Monohydrat (2 x 180 Kapseln)

BODYLAB Creatine Monohydraat Capsules (vegan)

Creatine – een van de absolute MUST HAVES voor veel atleten tijdens hun intensieve trainingsfasen, inmiddels is het ook een veelgebruikt voedingssupplement voor het dagelijks leven. Het lichaam neemt het op via de voeding en kan het zelf synthetiseren uit de aminozuren arginine, glycine en methionine.
Creatine speelt een belangrijke rol in het energiemetabolisme van immuun-, zenuw- en spiercellen. Van nature komt het alleen voor in dierlijke voedingsmiddelen, zoals vlees of vis. Het is daarom belangrijk voor mensen die een veganistisch of vegetarisch dieet volgen om op hun creatinegehalte te letten. Alle drie de aminozuren die nodig zijn voor de vorming van creatine moeten in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn om voldoende zelfsynthese mogelijk te maken. Aangezien het methioninegehalte van plantaardig voedingsmiddelen gemiddeld een stuk lager is dan dat van dierlijke voedingsmiddelen, moet er bij een veganistisch dieet speciaal op worden gelet dat er voldoende methionine aanwezig is.

Van creatine is bekend dat het de fysieke prestaties verhoogt*, talrijke onderzoeken hebben bevestigd dat het nemen van minstens 3g creatine per dag de prestaties verbetert. Creatine ondersteunt ons dus in het dagelijkse leven en tijdens het sporten.

*Een inname van 3 g creatine per dag of meer verhoogt de fysieke prestaties tijdens korte intensieve belasting van de spieren als onderdeel van de krachttraining.

Creatine is vooral populair onder de krachtsporters, maar wordt ook gebruikt door talloze andere atleten, bijvoorbeeld van voetbal, tennis, handbal of atletiek, meestal in combinatie met intensieve krachttraining op hoge snelheid.
Bij het gebruik van creatine moet er rekening worden gehouden met de volgende effecten:
Het innemen van een creatinesupplement kan leiden tot gewichtstoename, omdat het lichaam meer vocht vasthoudt. Zorg daarom voor voldoende hydratatie gedurende de dag en tijdens de trainingen.
Niet geschikt voor kinderen en jongere onder de 18 jaar, vrouwen die borstvoeding geven en vrouwen die zwanger zijn.