Artikelen NL

Spiervoeding - Deel 3

Afgelopen editie keken we naar de macronutriënten, de voedingstoffen die we in grote hoeveelheden eten – proteïne, koolhydraten en vet – en die zorgen voor energie, essentiële vetten en vezels. Nu ...

Spiervoeding - Deel 2

Koolhydraten bevatten veel verschillende moleculen die verschillende effecten op de lichaamsstofwisseling uitoefenen. De meest voor de hand liggende uitschieter is vezel, dat maar heel weinig energ...

Spiervoeding - Deel 1

IIFYM – is een acroniem dat je vaak op fitness of voedingssites ziet en het staat voor ‘’if it fits your macros.’’ In zijn simpelste vorm is dit gebaseerd op het idee dat je zolang je maar elke dag...

De Ultieme Startersgids! Deel 6

Kan ik ooit smokkelen met mijn dieet? Natuurlijk. De enige manier waarop je een gezond eetschema vol kunt houden, is door er een bepaalde mate van rek in te bouwen. ‘’ Plan één of twee smokkeltijd...

De Ultieme Startersgids! Deel 5

Niemand vindt het prettig om nieuw te zijn in de sportschool, maar het is supergoed dat je begonnen bent met het veranderen van je levensstijl. In deze zes-delige blogserie gaan we je helpen om je ...

De Ultieme Startersgids! Deel 1

‘Niemand vindt het fijn om die nieuwe te zijn’. Wij weten dat, omdat wij ook ooit in jouw schoenen stonden: je hebt het gevoel dat iedereen naar je kijkt en dat iedereen ziet hoe zwak je bent, je ...