Artikelen NL

Tips om de eiwitinname te verhogen + je eiwitinname berekenen

Voldoende eiwitten binnen krijgen is niet altijd even makkelijk. Als niet-sporter is het aantal gram dat je per dag nodig hebt niet zo hoog, dus dat zit wel goed. Maar zeker als je bewust aan het a...

Het beste ontbijt voor tijdens het bulken

Dat een goed ontbijt belangrijk is weet iedereen. Zeker als je meer spiermassa wil kweken. Vaak wordt zelfs geroepen dat de eerste maaltijd van de dag de belangrijkste is. En alhoewel voor een fana...

Fitness, waar beginnen?

Fitgirls. Fitboys. Sterke en stoere mannen. Vrouwen met afgetrainde lichamen. Het is aan de orde van de dag en stereotyperend voor het idee over de sportschool. Zo’n lichaam, dat wil jij ook. N...

Dé workout voor strakke, ronde billen!

Summer booties are made in winter! Want wie wil er nu niet zo’n bilpartij a la Kardashian? (Nou ja, de natuurlijke versie dan.) Zo’n sensueel ronde bum krijgen de meesten van ons helaas niet cadeau...

De kunst van bulken: wat eet je wel en niet?

“Zit je in de bulk?” Bekend commentaar wanneer je een mega hamburgermenu bij één van je favoriete fastfoodketens oppeuzelt? Daar lijkt ‘bulken’ namelijk nog wel eens op neer te komen: maximaal bunk...

De keuringsdienst van waarde over whey eiwitten

Wij zaten gister voor de buis om de aflevering van de Keuringsdienst van Waarde over Whey eiwitten te kijken! Jullie ook? Hieronder lees je een kort verslag over de aflevering en wat op en aanm...