Artikelen NL

Pindakaas; superfood of caloriebom?

Je wist ongetwijfeld al dat pindakaas een echte superfood is, in dit blog leggen we je exact uit waarom het zo gezond is en vertellen we je alles wat je moet weten over pindakaas. Zo kan pindakaas ...

5 Tips voor bulken - van beginner tot ervaringsdeskundige

Yes! De dalende temperaturen, die frisse ochtend geur en elke ochtend wéér die strijd met je kledingkast voor het aantal ‘laagjes’ wat je vandaag weer zult gaan dragen. Het is duidelijk. De winter ...

Shortcuts voor de bulker

Ik neem aan dat je al goed bezig met de tips die ik in de vorige blog over bulken heb neergezet, toch? [Zo niet, is hier nog een link naar deze blog]. Vandaag wil ik het kort met jullie hebben over...

Snel aankomen zonder sporten

Internet en de boekwinkel staan er vol mee; methodes om gezond te eten, veel te trainen en snel en gemakkelijk een strak en gezond lijf te krijgen. Afvallen is de norm. En dat is, gezien de toename...

Een cheat-day, waarom?

Een cheat-day moet af en toe kunnen. Eet waar je zin in hebt en beloon daarmee jezelf voor het bereiken van een bepaald doel. Tijdens een streng dieet moet je je vaak houden aan een strikt voedings...

Inspiratie voor je workout

‘Oké, de benchpress is vrij. Één opwarm-set met een losse stang, daarna 3 sets van 10 herhalingen, ‘just like always’. Daarna 3 sets van 8 chest presses, dumbell fly’s en ohja, drie oefeningen Tric...