Tijdschrift

Voedingsprogramma voor spieropbouw - Deel 8

We hebben al enkele belangrijke uitzonderingen op de GI-norm (glycemische index) besproken. Zo kan de consumptie van koolhydraten onder andere bijdragen aan ongewenste vetopslag. Laten we ons nu ri...

Voedingsprogramma voor spieropbouw - Deel 7

De voedingsstrategie, die gebaseerd is op de juiste voedingsverhouding, gaat ervan uit dat eiwitten, vetten en koolhydraten (kortweg macronutriënten), geconsumeerd in de aanbevolen verhoudingen, su...

Voedingsprogramma voor spieropbouw - Deel 6

Welke soorten vet zijn goed en welke zijn slecht? Na informatie over het belang van vet in het dieet van atleten, volgt gedetailleerde informatie over MCT, CLA, transvetten en verzadigde vetzuren.

Voedingsprogramma voor spieropbouw - Deel 5

In de eerste artikelen van deze serie hebben we u al gewezen op de noodzaak om verschillende voedingsgroepen in uw voeding in evenwicht te brengen.

Voedingsprogramma voor spieropbouw - Deel 4

Vitamine D, andere vitamines en zink en hun belang voor atleten tijdens de spieropbouwfase - Deel 4 van onze voedingsserie.

Natasja Evers – Dagboek

Vaak krijg ik de vraag: 'Wat eet je zoal op een dag?' Een vraag die ik gemakkelijk kan beantwoorden. In de BLOG van vandaag heb ik een dag voor jullie vastgelegd en een lijstje gemaakt van de ding...