Tijdschrift

Het geheim achter sterke, krachtige benen

Ik begin mijn beentraining meestal met mijn kuiten. Meestal train ik eerst de spiergroep waar ik me in de volgende training het meest op wil richten. Daarna ben ik nog steeds fit en gefocust, dus i...

DIY: thuisoefeningen voor je armen!

Je armen zijn gewend om in de schijnwerpers te staan. Misschien niet zo veel als op de foto hierboven, maar vooral op zonnige dagen presenteren ze zich bloot aan de blik van anderen. Om hen en jeze...

Fit tijdens de feestdagen

Veel mensen vinden het lastig om fit te blijven tijdens de vakantie. Hoge zomertemperaturen of een gebrek aan mogelijkheden dienen vaak als excuus voor een gebrek aan discipline en motivatie. Toch ...

De motiverende tips van Pieter

"RAAK GEMOTIVEERD, BLIJF GEMOTIVEERD!!" Pieter heeft een aantal motiverende tips voor ons verzameld, maar lees zelf hoe hij zichzelf elke week motiveert en op koers blijft.

Fitness - de juiste introductie

Fitte meiden! Fitte jongens! Sterke mannen en gespierde vrouwen. Stereotypen die we dagelijks in de sportschool tegenkomen of op posters zien! Verlang je naar vergelijkbare lichaamsmaten, misschi...

De perfecte workout voor een stevige billen

Klaar voor het aankomende zomerse strandseizoen? Veel vrouwen dromen van een volle, ronde kont à la Kardashian (nou ja, in de natuurlijke versie tenminste), JLO en dergelijke. Maar weinigen zijn va...