Tijdschrift

Tabata-training met Antje

Je hebt de term 'Tabata' misschien wel eens gehoord in verband met fitness en fitnesstraining. De naam zegt echter niet precies wat het inhoudt. Hierbij een kort overzicht van wat Tabata eigenlijk...

Houd je training onder controle - tips van Bodylab24

En dat bedoel ik letterlijk. Tijdens zwaardere trainingen raken je handen vaak vermoeid, vooral tijdens intensieve rugtraining. Een kleine selectie aan hulpmiddelen en accessoires kan dit helpen vo...

Voeding voor marathonlopers + supplemententips

Of je het nu joggen, hardlopen of duurlopen noemt, conditie en uithoudingsvermogen zijn in ieder geval vereist. Natuurlijk kun je kiezen voor haalbare afstanden (5 of 10 km), maar voor ambitieuzere...

Tips om T-shirt-knallen te voorkomen in de zomer

De zomerse temperaturen nodigen je uit om de balans op te maken. Hoe ziet jouw zomerdroomlichaam eruit? Tijd om je strand- en T-shirtfiguur te perfectioneren? We hebben een aantal oefeningen same...

Meer spiermassa - het belang van samengestelde oefeningen

Iedereen die bekend is met fitness en krachttraining heeft zich waarschijnlijk vaak afgevraagd welke oefeningen het meest effectief zijn voor het opbouwen van kracht en spiermassa. Als je jezelf de...

Een sterke rug is voor ons allemaal essentieel

De meesten van ons staan ​​of zitten het grootste deel van de dag, misschien nemen we de trap in plaats van de lift of de dichtstbijzijnde tramhalte. Maar als we eerlijk zijn, voelen de meesten van...