Tijdschrift

Een strakke buik op het strand - 4 oefeningen speciaal voor vrouwen

De bikinibody – een heikel onderwerp. Wie wil er nou niet zo'n perfect lichaam als dat van modellen Gigi Hadid, Heidi Klum, de gespierde Jennifer Lopez of zoveel andere Hollywood-schoonheden? Je zo...

Afvallen met cardio, het belang van de hartslag

Een combinatie van cardio, krachttraining en intervaltraining kan gewichtsverlies effectief ondersteunen. Een eerdere blog illustreerde dit resultaat duidelijk: "Bereik je gewenste gewicht met card...

Afvallen en spieren kweken, kan dat?

Ik krijg regelmatig vragen over mijn huidige trainingsfases – bulken of cutten, met andere woorden, afvallen of spiergroei. Mijn antwoord lijkt in eerste instantie misschien verwarrend. Ik probeer ...

Een (nog beter) strandlichaam in 2-3 weken

Ga je binnenkort op vakantie en is je lichaam nog niet in topvorm? Volg dan de onderstaande tips en investeer wat tijd en moeite in een geweldig strandlichaam.

Fitness verrijkt het dagelijks leven

Je wordt waarschijnlijk vaak door je omgeving geconfronteerd met de vraag hoe je zo fanatiek met fitness bezig kunt zijn en er toch van kunt genieten. Dat je ernaar streeft om bijna elke dag naar d...

Alles over de pols en de juiste grip!

Feit is dat sporten een belasting vormt voor lichaam en gewrichten. We weten ook dat we van sporten houden en ernaar streven onszelf te verbeteren. De pols is een van de gewrichten die het zwaarst ...