Tijdschrift

Schouderdodende workout - door Pieter van der Plas

Als je vandaag aan je schouders werkt, probeer dan eens Pieter's Shoulder-Killing Workout: een echt pittige en uitgebreide schoudertraining.

DIY: thuisoefeningen voor je armen!

Je armen zijn gewend om in de schijnwerpers te staan. Misschien niet zo veel als op de foto hierboven, maar vooral op zonnige dagen presenteren ze zich bloot aan de blik van anderen. Om hen en jeze...

De motiverende tips van Pieter

"RAAK GEMOTIVEERD, BLIJF GEMOTIVEERD!!" Pieter heeft een aantal motiverende tips voor ons verzameld, maar lees zelf hoe hij zichzelf elke week motiveert en op koers blijft.

De mini-cut als variatie op de 'droge' training

Hoewel de termen bulk en cut waarschijnlijk bekend zijn bij de meeste krachtsporters, hierbij een korte herinnering: Periodes van massaopbouw (bulking) en fases van "droge" training (cutting) wis...

Een kort trainingsplan voor een sterkere rug

Het begin van het jaar, en elke voorafgaande spieropbouwfase, biedt de mogelijkheid om te werken aan het versterken van je rug. De sleutel tot succes is een correcte technische uitvoering. Hieron...

Tips voor bulken - voor beginners en gevorderden

Je kent de tekenen van de koude tijd: dalende temperaturen, ijzige ochtendlucht en de dagelijkse, prangende vraag over de juiste outfit (hoeveel laagjes zijn er vandaag nodig?). De boodschap buiten...