Tijdschrift

Nieuws uit de sportschool - onmisbare types in de sportschool - de INFLUENCER

Is er iemand in de studio met een mobiele telefoon of een groep fotografen? Pas op, het kan een influencer zijn, en NEE - je bent niet door de verkeerde deur naar binnen gegaan; je bent in een spor...

Nieuws uit de sportschool - onmisbare mannen in de sportschool - de nieuwjaarsvoornemens

NIEUW JAAR - NIEUWE IK - dat is het motto van het goede voornemen voor het nieuwe jaar - en het is absoluut van toepassing op dit jaar!! :) Ze is ook een beginner en betreedt nieuw terrein door ...

Uit de sportschool - onmisbare jongens in de sportschool - de LAUCH

Let op, de preidetectoren slaan alarm: een man met breinaaldarmen en een strak hemdje (waarschijnlijk van de kinderafdeling) komt de gymzaal binnen. Je vraagt ​​je misschien meteen af: kan deze ...

Macronutriënten en lichaamstypen volgens Kretschmer - Deel II

In deze tweede blog schrijf ik over de juiste selectie van voedingsstoffen en hun combinatie om je gewenste doelen te bereiken. Het bevat informatie over macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en ...

De plank – gehaat, geliefd en effectief voor talloze kernspieren!

De plank (of planking) is een effectieve oefening voor de gehele core (de diepe buik- en rugspieren). Het wordt ook beschouwd als een waar wondermiddel voor het krijgen van een zichtbare sixpack. D...

Caloriebalans en bulken - Deel 1

De winter is in aantocht – met koude avondlucht, ijskrabben van de auto, meerdere lagen kleding en wat aanvoelt als een eeuwige schemering. Natuurlijk heeft de winter ook zijn positieve kanten. Zel...